鬆垮的肌膚,倦怠的心情…..就像老舊的鋼琴鍵,只「彈」得出走調人生。快跟著小編「加減乘除」,進帳肌彈力,捨去疲軟。肌與心都「ㄉㄨㄞ」,還怕「彈」不出幸福樂章?

肌與心「彈」起來,幸福跟著來~

1.+抗氧化力
氧化,讓肌膚變得「不新鮮」,就像削皮後變黃的蘋果。紫外線是肌氧化元兇,日曬後會誘發產生自由基,進而到處破壞細胞,加速老化。
防曬抵禦+取締自由基,↓氧化傷害
防曬做得好,抗老就成功了一半!小編訪問過的皮膚科醫生,各個都四季「不見光」,防曬如同保密防諜,兼顧隔離UVA及UVB。防守之外,別忘加入抗氧化保養,大舉「取締」自由基,減緩老化。


肌與心「彈」起來,幸福跟著來~

2.-壓力
壓力是隱形重擔,直接干擾體內平衡,嚴重時造成荷爾蒙和免疫機能失調,進而影響肌膚,軋戲的明星們膚況暫時走下坡就是證明。
五感刺激增加腦內啡,↓壓力
腦內啡是大腦「自製」類嗎啡物質,例如談戀愛時就分泌,愈多愈飄飄然。心動可遇不可求,善用「五感」刺激一樣可以自high紓壓;香氛、運動、巧克力都能增加腦內啡濃度。


肌與心「彈」起來,幸福跟著來~

3.×再生力
膠原和彈力蛋白,就像抱枕裡面的填充物,質量充足夠密實,肌膚才會「ㄉㄨㄞ」!隨年齡增長,膠原蛋白再生能力下降,肌膚就像棉絮外飛的抱枕,乾癟無彈性。
再生修復型保養+充足睡眠,↑新生力
要「澎皮」,塗抹膠原蛋白無濟於事,因為其通常由魚類提鍊而來,身體守門員會「擋」住。需藉由維他命C誘導體、維他命A、或果酸等成分,並在肌膚修復力高峰期的夜間,完整「休眠」6小時。


肌與心「彈」起來,幸福跟著來~

4.÷倦怠
當工作上「消耗」大於「充電」,心情就像流失大量膠原蛋白的肌膚,鬆垮疲軟,缺乏「彈性」容易不耐。
適度充電,倦怠歸零
不一定要休長假,一場電影、一堂瑜珈,能暫時「忘我」就是有效率的充電。工作或課業之餘多方培養嗜好,「動靜」皆宜。尤其運動能改善循環和睡眠品質,並分泌讓心情轉好的荷爾蒙。


肌與心「彈」起來,幸福跟著來~

+抗氧化力,肌膚「爭鮮」

料理要美味,食材新鮮是一定要的;「抗氧化」就像肌膚的保鮮處理,無齡抗老必修。

美肌通 Q:什麼是「自由基」? A:氧化產物。它好比身體內的黑道份子,會和各類細胞組織結黨,破壞DNA加速老化。

+防曬 UVA才是催老關鍵,挑防曬得兼顧SPF和PA/PPD 紫外線是肌氧化最強誘因,選產品時不只考量阻隔UVB的「SPF係數」,會穿透真皮層、讓妳變老的UVA才是狠角色,視需求選足量的「PA」或「PPD」係數。

+抗氧化食物 攝取抗氧化蔬果,紅酒、綠茶也「通」喔 肌膚要光采動人,一定要吃得「對」,由內散發的健康能量才無堅不催!依含量多寡排序,前十名抗氧化蔬果分別是:蜜棗、葡萄、藍莓、芥蘭菜、草莓、覆盆子、菠菜、李子、孢子甘藍、蘋果。另外紅酒、綠茶含有的多酚類,以及內臟所含的Q-10也具有抗氧化效果。不過要適量攝取喔,太多會造成身體負擔。


×再生力,吹彈可破的飽滿
膠原和彈力蛋白組成的纖維網夠密實,肌膚看起來就像剛出爐的饅頭,軟Q有彈性。要維持「熱騰騰」的飽滿,一定要善用每晚黃金再生時段,讓肌膚有足夠養分和時間修復此「3D密網」,儲備肌膚「澎彈」實力。


肌與心「彈」起來,幸福跟著來~

★ 手動拉皮,肌彈力「復健」操 ★
膠原和彈力蛋白組成的纖維網夠密實,肌膚看起來就像剛出爐的饅頭,軟Q有彈性。要維持「熱騰騰」的飽滿,一定要善用每晚黃金再生時段,讓肌膚有足夠養分和時間修復此「3D密網」,儲備肌膚「澎彈」實力。
1.兩頰提拉 從嘴角下方開始,用中指、無名指指腹力道,依圖示「畫大圓」向上提拉3次。
2.臉廓上提 以中間三指指腹,從下巴往耳朵方向向上提拉3次。
3.眼下撫紋 於眼頭下方,以中指指腹輕輕滑過3次。
4.嘴角提拉 從下唇中央,兩手中指往上提拉3次。


肌與心「彈」起來,幸福跟著來~

對抗壓力處方
嗅覺:香氛 Spa沙龍必備的精油香氛可不是空穴來風,光是撩撥氣氛而已;五感中,「嗅覺」最能操控情緒,嗅吸3分鐘後就能觸及到大腦皮層,直接影響掌管感情區;檸檬、橙花、葡萄柚、馬荷蘭、蜂花等香味,都能放鬆交感神經。
味覺:巧克力 巧克力中的「苯乙胺醇」,類似戀愛時分泌的化學物質,還有一丁點類春藥促進「情趣」的效用,也難怪巧克力廣告中的女生會如此「心花怒放」。
有氧運動 小編想起採訪梁詠琪時她說過,最有效的紓壓方式就是慢跑,這是因為有氧運動會促進腦內啡分泌,由此可見為何有人會「動」上癮。游泳、騎腳踏車也是很好的有氧運動。


資料來源:
上一篇

護膚十誡:信者,美肌永生

下一篇

美容編輯的「不了情」愛用品

蔡依珊:保養要強效,關鍵來自「新鮮+高濃度」
Facebook
推薦文章 More

名單公佈

忘記密碼

為了維護帳號安全,請您提供以下資訊以供核對。核對成功後即會寄送[確認信]至您的註冊E-mail中!


訂閱電子報

beauty美人圈 將不定期寄送會員電子報與各式好康活動,讓您輕鬆擁有最新美麗資訊!


還不是Beauty美人圈會員?

立即註冊

Member Gift會員好康