OL瘋運動~聽聽名人運動經驗談!不瘦才奇怪!

近年不管是夯路跑還是瑜珈,運動風掀起的熱潮從歐美襲捲到亞洲,許多藝人和名人也都紛紛跟上這健康的好習慣!健身房課程的人數也都日益暴增,本期專訪四位名人,和妳分享各種運動的經驗談。

01.KICKBOXING 高強度的格鬥運動

星予國際執行總監 于長君
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從2014年開始學習Kickboxing至今已有一年多的時間,目前都在DAVA Fitness跟日本好友夢多上課。這項運動需要大量的體力和意志力,並且用核心肌群來控制每一個動作。喜歡拳擊能運用身體不同部位,訓練瞬間的反應力,挑戰性很高。

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認真做好每一個動作,對自己要求很高,希望每一個動作都能做到精準,期望自己能邁向職業格選手的水準。

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擔心長粉刺,所以不喜歡太過滋潤的保養品。運動後,會敷上一片面膜讓臉部肌膚會更有光澤。

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珍珠美白面膜.禧元堂,撫紋霜、美腿霜、沐浴乳.All by Fees,護手霜.La Mer,護唇膏.Carmex小蜜媞,信封包.Passhion,墨鏡.Chloe


02.慢跑 是我生活的一部分

模特兒/主持人 Emmie
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從小就很喜歡跑步,開始工作後更需要大量的運動來維持上鏡前的好身材。慢跑不只讓我的身體狀況更好,也幫助我沉澱心靈思考,只要一個禮拜沒運動,就覺得全身不對勁(笑)。

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每次路跑活動前,都會給自己做特別的訓練,希望每一次都能突破自己的極限,跑出好成績。

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運動前我只會擦上保濕化妝水和精華液,才不會因為流汗而帶走肌膚裡大量的水分。簡單的保養才不會讓肌膚有負擔。
 
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紅薏仁超臨界毛孔美白露.Naruko,60植萃晶鑽雪膚導入美容液.京城之霜


03.空中瑜珈 找回最輕鬆自在的自己

哈拉影城千金 Fio
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經歷一場生病後,開始接觸空中瑜珈。現在跟著空中瑜珈發明者Christopher Harrison - AntiGravity® Yoga在台灣的教練一對一上課。最喜歡在早上運動,讓一整天的精神變得更好。空中瑜珈最有趣的是融合了競技、療癒修復瑜珈…等,每一堂課都很精彩,能動到全身肌肉達到深度放鬆,非常推薦大家嘗試。

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一開始很多動作無法完成,持續練習後都能克服,是很微妙的感覺。

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基本上都是素顏去上課,盥洗包裡面一定會有我喜歡的香水、乳液和保濕品,挑選天然配方用起來皮膚才沒有負擔,遮瑕盤也會帶著以防萬一。

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香水.Jo Malone,眼藥水.樂敦,保濕菁華液.Darphin,蜂王乳液.嬌蘭,身體乳液 .Jo Malone,遮瑕 .歌劇魅影


04.TRX 長肌肉是瘦身的關鍵

演員/簡莉紋
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在教會中認識一群熱愛健身的朋友,開始加入運動行列。練了九個多月,終於有點成績,身體狀況也變得更有精神!這才知道練有氧運動是為了長肌肉,來幫助提升基礎代謝率,身材的線條也會比較漂亮喔!

OL瘋運動~聽聽名人運動經驗談!不瘦才奇怪!

再困難的動作也要Hold住,滾輪超人式不僅要單腳支撐訓練平衡,還會訓練到腹部核心肌群和大腿。

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擔心運動時汗味飄散,一定會帶上止汗劑和髮香噴霧保持清香。另外,在健身房我也會做防曬!髮油則是避免吹完頭髮時,頭髮乾澀維持亮麗光澤。

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高效防曬噴霧.KOSE高絲,Mythic Oil髮油.L'Oreal Professional,白麝香止汗劑.The Body Shop,髮香噴霧.瑪宣妮


 
資料來源:大美人NO.146
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