3C產品不離手嗎?低頭族必學的手部放鬆操~
圖片來源:Pinterest

文:思慧
 

低頭族、長時間使用電腦除了頸部容易僵硬之外,因為手指不斷重複一樣的動作、手也一直維持著相同姿勢,久了容易造成手部發炎、腫脹啊!今天小編來教教大家幾招幫助手部放鬆的簡單招數囉~(延伸閱讀:久坐族小心!四個壞習慣讓你變成阿珠罵體型!


STEP1:雙手輪流握拳、張開

 

長時間拿著手機或平板,藉這個動作讓手指放鬆伸展一下吧!搭配手臂張開,讓整個手臂都舒展一下更好~

 
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圖片來源:Beauty No.1
 

STEP2:手腕放鬆運動

 

手臂向前張開,用另外一隻手輕輕將手腕往上、往下凹,讓手腕放鬆。

 
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STEP3:手掌按摩

 

用指腹按摩手掌心,幫助手部血液循環!
 

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STEP4:利用身邊小物,運動手指!

 

市面上有很多紓壓球,藉由揉捏的動作放鬆手部、讓手指運動,如果沒有紓壓球,就拿一張紙代替吧!
 

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STEP5:指關節運動

 

拿著手機或平板時,手指不斷重複同樣動作或姿勢,難免會緊繃!一隻手放在桌上,手掌心向上,用另一隻手壓住,讓每一個指關節輪流向上舉。

 
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STEP6:利用桌子放鬆整個手部

 

手掌心貼在桌子下方,輕輕向上抬,重複幾次,手掌、手腕會顯得放鬆許多!

 
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資料來源:網路
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