韓女星「單食減肥法」!___就是成功的關鍵!

2015-09-07 00:00:00 Beauty美人圈.編輯團

圖片來源:網路

文:Chris

 
為了鏡頭前的最佳狀態,韓國女星減肥出奇招!除了「沒毅力不要輕易嘗試」的魔鬼減肥餐,還有「單食減肥法」!就是將單項食材作為每日吃下肚的重點食物,只是一直吃一樣的味道,恐怕在瘦下來之前,耐力才是撐不撐得住的關鍵!
 

尹恩惠→泡菜減肥法

圖片來源:yooneunhyepage instagram

 
15歲就出道的尹恩惠,當時在Baby V.O.X中確實顯得很大隻!(畢竟當時Baby V.O.X還是主打辣妹女團形象!)

圖片來源:daum

 
但近幾年尹恩惠卻搖身一變大減9kg!→成為女孩們心中的女神名單之一!

圖片來源:photolog

 
重點就在她自創的泡菜減肥法!!!因為泡菜有三低!熱量低、含鹽量低、膽固醇低,所以多吃對身體並無害!
 
★Tips:將三餐食譜換為半碗白飯+無限泡菜
(若仍感到飢餓,可吃其它蔬食以及水煮雞胸肉,並於睡前5小時禁食!)
 

UIE→牛蒡茶減肥法

圖片來源:uieing instagram

 
UIE在「原來是美男」時期,不只演的是惡女,而且還是個圓圓的惡女!!!

圖片來源:pressblog

 
雖然UIE有一雙讓人忌妒的蜜腿,但如果繼續在鏡頭前圓呼呼,好像也不能成為光熙的女神啊!(誤~)所以除了運動&熱量控制,UIE還加碼「狂喝牛蒡茶」!

 

圖片來源:uieing instagram


牛蒡茶功效包含排毒、通便、降血脂…是天然的養身茶品,每天喝~每天喝~就能跟UIE一樣呈現出「美腿依舊!身形也更完美」的女神貌!
 
★Tips:每天攝取水量2公升,其中包含牛蒡茶
 

更多「單食減肥法」在下一頁~



 

朴信惠→紅豆水減肥法

圖片來源:ssinz7 instagram

 
自然派的朴信惠,雖然沒有大胖過,但卻也一直跟瘦扯不上邊!(不信妳看這樣的朴信會多親切啊↓↓↓)

圖片來源:ww15.ad.ad-ya.net

 
紅豆水減肥法成功讓朴信惠揮別「象腿」封號!而且紅豆含有鉀質,又是高鉀低鈉飲食,絕對可以有效排水~
 
★Tips:沒事多喝紅豆水,六點後不再進食!
 

李英愛→葡萄減肥法

圖片來源:fivecard

 
暫別家庭主婦身份,氧氣美人李英愛終於以《師任堂》回歸小螢幕啦!就算天生好條件,依舊要靠維持才能一直美下去!所以李英愛的撇步就是「葡萄減肥法」!

圖片來源:imagazinekorea instagram

 
產後的李英愛,將晚餐換成1串葡萄,一周內變減下1.5 kg!而且葡萄有助提升新陳代謝,葡萄籽更有效降低膽固醇以及抗氧化~
 
★Tips:將三餐食譜換為葡萄,每天約4、5串
(可將葡萄打成果汁或直接吃,此方式不可連續超過一周!長期使用,請將其中一餐替換成葡萄及!)

 

李孝利→生食減肥法

圖片來源:froggie799 instagram

 
婚後始終性感不讓步的孝利歐膩,每當發現自己不完美時,就會透過「生食減肥法」繼續維持逼死一堆人的身材!
 

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圖片來源:froggie799 instagram

 
所謂的「生食」指的是蔬菜、水果、穀類、豆類等具有豐富纖維&營養的食材!不只會讓人產生飽足感,且熱量相對低,可於一餐僅200大卡中獲取極大滿足!
 

圖片來源:froggie799 instagram

 
如果可以搭配運動,一個月內最少能減去5 kg!!!
 
★Tips:第一週於早、晚其中一餐吃生食;第二週於早、晚兩餐皆吃生食,中餐則補充魚蛋肉等蛋白質
(循序漸進吃生食,為的就是讓身體逐漸適應,若途中感到不適,可將食物磨成粉再搭配牛奶、豆漿、蜂蜜水、果汁食用)

 
★★★以上方式請斟酌使用,甩肉之餘健康為上啊!

資料來源:網路

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