只要3招!女星越吃越吃越瘦、有秘方!

女孩們、誰想不追求令人稱羨的身材? 生活周遭總有太多訊息暗示著自己「該開始體重管理了!」,像: 電視上的窈窕女星、Facebook更新的清涼夏裝、一同搭捷運的辣妹....等,最重要是夏天到了! 天生的愛美雷達正 嗶~! 嗶~! 地要我們拉警報。仔細回想、很多好萊塢明星與模特兒們都強調過: 她們不是天生窈窕、也常看到她們像個正常人類般的大快朵頤,那….他們如何維持纖細呢? 原來, 她們是有重點的「吃」。女孩們,只要腦袋放聰明、選擇對了、補對了可幫助順暢及代謝的營養。 越吃越纖細的就不只女星了….

 

只要3招!女星越吃越吃越瘦、有秘方!
第一招:【纖維要多吃】補充酵素

妳、無肉不歡?
肉有多美味、大家都知道! 但、注意囉! 女星們一天一定會有一餐是吃一大盤蔬菜(尤其是生菜沙拉很受歡迎) 配一點點的澱粉與蛋白質,像是黛咪摩爾、吉賽兒等。 當然草食性動物並不是我們的天性、所以我們就盡量多吃! 另外、蔬食有一重點就是盡量生食,因為酵素經過高溫烹調會流失。

營養師說: 「多補充酵素、可調整身體體質,促進代謝及使排便順暢,這是維持體態很重要的一環。」,如果身體裡囤積過多毒素,再努力也沒用! 所以女孩們,記得多補充一些蔬果、或酵素飲品,打造最適窈窕體質。

 

只要3招!女星越吃越吃越瘦、有秘方!
第二招: 【莓果類要多吃】補充鐵與花青素

妳、今天吃了「莓」?
這應該是時下最流行的窈窕聖品吧! 維多利亞.貝克漢曾用草莓一週掉了3公斤、日本超模梨花更曾放話「與其送生日蛋糕、不如來一大盤綜合莓果」、另外,來一小盤莓果(藍莓、覆盆莓、黑莓..),莓果類的好,還需要多說什麼嗎?

莓果類、因不同的種類、不同顏色有不同的營養價值,但,非常肯定的、她們都富含鐵及高含量的水果多酚,對女生是非常好的,不只可幫助代謝,更能養顏美容。

只要3招!女星越吃越吃越瘦、有秘方!
第三招:【梅子要多吃】補充有機酸

妳、飯後來顆「梅」?
提及日本女星、大家都有很纖細的印象、但日本飲食並沒有想像中的清淡、她們是怎麼辦到的? 據研究顯示、是她們「食梅」習慣! 日本人懂得靠吃「梅」來保養身體,所以養成了食梅文化,飯後一定要來一顆梅子、幫助消化、維持順暢,打造一個鹼性體質。

維持酸鹼平衡、是個維持窈窕的重點,毒素比較不會殘留,也能增強免疫力與維持精神。但、營養師有提醒: 「梅子直接吃會酸澀、建議可補充一些市面上的梅子濃縮漿、來調整酸鹼平衡。」想要體重管理,養成「食梅」習慣吧! 

只要3招!女星越吃越吃越瘦、有秘方!
總而言之,女星及營養師們都證實了: 多吃蔬食酵素、多吃莓果、多吃梅子,對維持體態及養顏美容有多好,但是當然很多食材並不容易尋覓,營養師也建議可在市面上找到一些多梅(莓)萃取的酵素漿,一次打包所有女星們天天補充的營養,窈窕又美麗! 維持體重管理是有秘方的、你還在等什麼?快!一起吃吧!你也可以!

資料來源: fitizen
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