烹飪時溫度不對，再好的食材都難以美味呈現，保養也是！保養時搭配的「溫度」，其實也是決定成敗的關鍵。只要溫、冷調配對了，美肌效果就能夠一飛衝天呢！
冷保養二大時機
肌膚遇冷時，毛孔、微血管則會緊縮，想要「鎖國」避免炎症、浮腫、油脂入侵時，冷卻就對了！
鎮定舒緩壓制發炎災情
發炎的英文inflammation，就是源自希臘文的「火焰」。有時候只是曬了一下太陽，膚溫熱燙的推波助瀾下，肌膚內的「微發炎」也會持續達72小時，必須立即降溫舒緩，才能第一時間阻斷斑點、細紋產生。
收斂毛孔延緩冒油速度
膚溫每上升一度，油脂分泌量就會增加10%；體質如果較燥熱，皮脂腺也更容易冒油！透過沁涼的收斂水幫肌膚降溫退火，出油速度就能往後延長，毛孔也能越縮越緊。
收縮血管趕走浮腫、泡泡眼
和溫熱相反，肌膚在低溫下微血管會收縮，加速排出多餘水分。所以許多抗腫的眼部精華，都會加一顆「冰鎮滾珠」來加強效果；早晨若想擊退浮腫，也最推薦用「沁涼凝膠」來按摩了！
冰鎮舒緩3招
收緊毛孔：收斂水拍20下，毛孔收更緊
基本上，具收斂效果的化妝水，都很適合「冷藏」來加強效果！如果肌膚超油，可以將收斂水放在「最後一步」使用，秘訣是在所有保養步驟後，先停留3~5分鐘讓肌膚完全吸收，再全臉拍打收斂水，讓膚況更加清爽。
How to do? 妝前加兩步，有效延緩出油
有出油、毛孔粗大困擾，夏天妝前一定要冰一下，不只能讓膚況看起來更平滑，還能有效延長出油的時間，讓完美底妝不會一下就破功！
STEP1：全臉輕拍收斂水
由下往上、由內往外，沿著肌膚輪廓輕拍全臉約20下，讓毛孔牢牢收緊。
STEP2：鐵湯匙加強冰鎮
鼻翼兩側等毛孔較粗大的部位，可以用冰過一夜的鐵湯匙輕壓5~10秒加強冰鎮。
曬後舒緩：第一時間冰敷壓制發炎
皮膚曬得紅通通，可不只是表面紅熱這麼簡單，其實肌膚裡頭的黑色素、自由基也正波濤洶湧的產生！如果白天曬到發熱，回家最好立即冰敷降溫，避免高溫讓「黑色素荷爾蒙」持續的快速產生，美白就先做好一半！
How to do?曬到發紅請立即冰敷冷卻！
皮膚敏感、發紅時，可先濕敷活泉水後，用冰袋輕壓全臉，瞬間降溫撫平紅熱感後，再厚敷保濕凝膠補水。
晨間抗腫：醒膚凝膠擊退浮腫
沁涼的保濕凝膠，就是晨間的「醒膚」良方！如果白天容易浮腫，建議平常可以在冰箱裡丟一瓶水凝膠，先厚厚敷個一分鐘後，再全臉輕拍30秒促進微循環，沁涼感也能收緊微血管，讓水份不容易回滲。
How to do?運用指腹輕拍排水
厚敷凝凍後，使用「像拂去灰塵般」的極輕力道，以接近脈搏的頻率，運用指腹由內往外、由下往上輕拍全臉。
溫保養二大時機
肌膚在溫熱狀態下，毛孔會微微開啟、循環也會提升，想替肌膚大掃除，排出毛孔、淋巴廢物時，加溫就對了！
打開毛孔替肌膚去油解膩
洗碗要用溫水，碗盤才不會油膩膩的；洗臉時加點溫度輔助、潔淨也才更夠力！需要經常化濃妝的麻豆，都推薦在卸妝後、洗臉前〝先蒸臉一分鐘〞，讓毛孔緩慢張開，同時融出毛孔壁的「固化皮脂」，就不怕孵出粉刺、痘痘了！
提升血流加速保養品吸收
肌膚在微溫狀態下，表層的「毛細血管」會微微擴張，讓血液循環跑的更快，帶走更多代謝廢物、帶進更多養分，沐浴後剛走出蒸氣室、立即擦上保養品效果最好，就是這個道理！
溫熱代謝2招
提升循環：熱敷+按摩，提升紅潤氣色
需要強迫肌膚「吃下養分」的時候，按摩+加溫就是最快的方式！當膚溫升高，血液循環就會跑得更快，更有效率的吸收按摩霜養分、排出淋巴廢物。當肌膚特別乾燥時，不妨搭配蒸臉機「一邊蒸臉一邊按摩」，利用蒸氣同時軟化角質，肌膚也能更加軟嫩！
How to do?
按摩前：先充分溫熱雙手
使用一般的按摩霜或乳霜按摩前，可先將手浸泡於熱水中，讓手心變得溫暖，不只按摩起來更舒服，效果也更好！
按摩後：毛巾溫敷一分鐘
按摩後，以擰乾後的溫熱毛巾覆蓋全臉加強吸收，如果使用沖洗式按摩霜，可以溫敷後直接擦掉。
清潔毛孔：清潔前先「溫蒸」毛孔汙垢不殘留
油脂分泌旺盛時，就容易卡在毛孔壁慢慢固化，這就是粉刺的前身。要引出毛孔深處的暗藏油脂，靠「清潔泥」幫忙最棒了！利用水泥般的密封性覆蓋毛孔，耐心等待10~15 分鐘，就能一舉「吸出」多餘皮脂！秘訣是敷臉前先充分溫蒸毛孔，有效軟化「固化皮脂」，清潔起來更不費力。
How to do?深層清潔前先蒸臉開啟毛孔
使用深層清潔泥前，建議先充分蒸臉3~5分鐘，如沒有蒸臉機，也可用毛巾溫敷全臉將毛孔緩緩開啓，更能有效吸附毛孔深層油脂！
溫冷交替活膚術，代謝不良肌必學
代謝不良的肌膚，靠著「溫冷交替」就能有效刺激循環，讓老廢物質更不容易囤積。美容老師建議：這種刺激天天做，反而會讓肌膚陷入鬆弛危機，頻率每周一次剛剛好！
溫感洗卸：清除角質污垢路障
以溫熱作為活膚第一步，有時間的人，可以在洗卸後「蒸臉三分鐘+深層清潔面膜」，如果嫌太麻煩，可以用「溫感卸妝凝膠」仔細按摩三分鐘，有效軟化角質、將污垢徹底融出，血液循環同時也提升了。
沁涼醒膚：拍出肌膚好胃口
使用沁涼的化妝水輕輕擦拭全臉，抹去溫熱軟化、半脫落的老廢角質，接著由內而外輕拍全臉，謹記「使用接近脈搏的頻率」+「幾乎無感的最小力道」輕輕拍打，就有幫肌膚開胃的效果。
乳液溫按摩：導入養分、紋理更細緻
還少了角質汙垢的阻擋、肌膚也充分開胃後，就是按摩的最佳時機！奢華的使用精華乳，稍加溫熱後按摩，肌膚吸收的速度會比平時來得更快！按摩前，可先使用溫水沖洗雙手，預熱手心溫度。
凝凍冰鎮：收緊毛孔封存養分
使用放入冰箱冷藏的凝凍收尾，全臉薄敷鎖住水分、收緊毛孔，讓保養成分封存進肌膚。冷熱刺激一輪後，選擇具鎮定、舒緩的保濕凝凍最好！隔天醒來肌膚的緊緻度、透亮感，肯定會煥然一新！
溫冷活膚儀：加碼保養最省事
市面上推出許多冷、熱活膚儀，運用溫熱感加強導入，冰涼感加強鎮定收縮，加碼保養最方便了！
資料來源： 美人誌NO.174
