天氣一變涼,食慾也跟著大開,幾頓大餐下肚後卻驚覺拉鍊拉不上!?別怕,偷師女星徐若瑄、陳妍希、安心亞等人的瘦身法則,從三餐菜單到運動方法全蒐羅,跟著明星來減肥,不再害怕量體重。

徐若瑄8天狂瘦3公斤

她們不是天生瘦!偷師女星瘦身法則她們不是天生瘦!偷師女星瘦身法則
圖/徐若瑄粉絲團

結婚有多幸福?徐若瑄的體重可以告訴大家答案,她晉升人妻後,體重也跟著激增七公斤!不過為了美美上鏡頭,徐若瑄急甩幸福肥,8天狂瘦3公斤,還PO出瘦身美照,讓網友紛紛跪求減肥秘方,她也不藏私公開分享瘦身菜單:早餐空腹一顆魚油加蘋果、中午不忌口但得補充維他命B、C、D;下午吃點水果和堅果、晚餐主攻青菜及少量澱粉,但水果絕對不能碰。

舒淇邊吃邊減肥的節食法

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圖/舒淇微博

公認是性感女神的舒淇,也跟普通女生一樣超愛吃美食,所以早、午餐會特別節制,例如早上只喝甘蔗汁或其他新鮮果汁,中午適量攝取澱粉類和湯、蔬菜,晚餐就可以隨意的吃肉、吃海鮮,沒有戒口,除此之外為了避免長青春痘,很少吃煎炸類食品。但她覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西,所以堅持晚上睡前5小時不進食,如果餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇還在微博上勸告所有正在為美麗而奮鬥的女性:如果要保持身材千萬別在睡覺前吃東西!

陳妍希甩肉變V臉女

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圖/陳妍希粉絲團&微博

曾說過全家都有「遺傳性圓臉」的陳妍希,但最近再見她,發現baby fat已經不見了,就連雙腿也已經變成又細又直,她在微博分享說:要瘦,真是要挨肚餓。自從被網友笑是圓臉小龍女後,她下定決心減肥,每天自帶水煮食材便當,只吃奇異果、火龍果、葡萄柚、蘋果,豬肉和魚肉水煮或乾煎,以及兩碗菜,有時早餐想吃點澱粉會加馬鈴薯或地瓜,而且因為是易水腫體質,所以不加油、不加任何調味,完全吃食物原味,至於最愛吃的基隆廟口排骨飯、滷百頁一年只容許自己放縱一次!

資料來源:文:虎姑婆
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