OH~YAYAYAYAYA!哈哈,我不是為世足歡呼啦,是為最愛的夏天到來而雀躍!又能盡情悠遊泳池,徹底享受陽光真好,但在這之前,要提醒大家還是要注意泳池衛生,這方面我講究得很,沒錯,是潔癖等級了哈哈。


泳池衛生,不可不慎


瑩瑩教妳今夏如何健健美?


我在LA的新家。我的新泳池!我臥房的窗子就正對著泳池右方,浴室往外看也是泳池,棒吧。
藍藍的泳池,美好歸美好,但也是黴菌最容易滋生的地方(噁噁噁..!)。
黴菌喜好溫暖潮濕的環境,泳池全都符合,岸上地板、更衣室地板都是它們開轟趴的地方。去游泳時,一定要做好安全衛生措施免得惹菌上身;像香港腳、陰部黴菌感染,都是很惱人又很容易復發的皮膚病!以下是幾點給大家的耳提面命:

★除了下水,走到哪都要穿拖鞋或涼鞋。
★別和他人共用毛巾。
★不要把毛巾鋪在地上。
★使用毛巾時,先擦乾頭髮和身體,再擦腳。
★梳洗完畢後再洗一次手。



先暖身再下水


瑩瑩教妳今夏如何健健美?


泳池底部是透明玻璃。泳池建在二樓,泳池底部也就是一樓的天花板。在一樓可以看見泳池喔。
下水前的伸展暖身,有益無害,即使妳只是像個海綿泡在池裡也要事前暖身。由於泳池的溫度比室溫低,若沒有事先伸展,溫差容易造成抽筋,突然的劇痛讓四肢無法順利伸展,在池裡是很危險的,畢竟不是每個泳池都有救生員。
如果妳對「危險」不為所動,那這樣想好了,如果這是一個泳池約會,被男伴看到妳腳抽筋臉扭曲動彈不得,不是糗到爆?!以下的暖身動作只是很基本的,放心,我不會搞到好像要去參加奧運那樣「搞缸」,也可以教妳的友人和男伴這樣做喔。

1.下水前,請進行20下起立、蹲下的動作。
2.手臂的畫圓伸展,一樣約20下。

※最後一點提醒大家,下水前30分鐘和剛剛游完時,不要進食,那不只傷胃,也容易讓體重上升。除非妳像我一樣想增胖,那游完泳緊接著吃個大麥克就對啦。



日光浴這樣做,包妳曬得「黃澄澄」


大家一定都在期待日光浴的話題吧,還是只有我?哈哈。因為每人膚色不同,能曬出的顏色也各異,有人偏金,有人偏棕,有人則是偏灰,時間點跟曬法都很重要!


①.想要曬出黃澄澄的金色,這裡有個撇步,每天早上喝杯紅蘿蔔汁,能幫助皮膚吸收曬成金色!
不過每人吸收程度不同,膚色也不同,量要靠自己去試去調。


②.吃芹菜可以讓妳曬得更快要小心,會容易曬傷。


③.待在水裡並不會讓妳曬得更快。


④.吃更多好的蛋白質(如雞和魚)會讓肉肉更緊實,曬起來才好看。


⑤.防曬或是助曬劑,請在曬前30分鐘擦好。


⑥.曬太陽時間:10am到11:30am是曬出偏金色澤的黃金時段。
若喜好偏棕色,正午12:30到下午兩點剛好。


資料來源:beauty321
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