自從小妞出生後，就滿口育兒經，這次要好好的為回歸鋪路，講些冬天保養、瘦身的方法。很多人瘦身都想一步登天，但我是以「健康」為首要條件，靠調整飲食習慣，養出小胃，約2周就能看到效果，復胖率也較低，C/P值更高呢。
拍100下就有戀愛肌
冬天很容易感到乾燥，「濕敷」能讓角質充滿水分，後續保養就更好吸收了。如果覺得最近肌膚濕敷後吸收力還是很差，可以在濕敷後，搭配輕拍100下的手法，幫助「醒膚」，拍完肌膚真的會由內而外透出紅潤感喔！
STEP1：飽水的化妝棉撕成五片
化妝棉要濕到輕壓就出水的地步，撕成五片。
STEP2：濕敷棉貼全臉敷5分鐘
敷的過程，如果覺得化妝棉變乾了，可以再倒一些化妝水維持濕潤度。
STEP3：醒膚關鍵輕拍一百下
以肌膚不會感到痛的力道，輕拍100下。
STEP4：最後以乳霜封住保濕度
取1元量的乳霜，分次點在額頭、雙頰、下巴，再慢慢推開。
吸水力好、質感很細緻，一張就能撕五張敷全臉喔/ALBION．化妝棉120片,NT220
媽媽GIRL千萬不能忘眼部保養
陪小妞玩都要做很多表情，讓我現在有舞台劇演員的FU。但也很怕每天擠眉弄眼提早有魚尾紋，所以很注重「眼部保養」，乾性肌的我喜歡乳狀質地，但要好吸收的，才不怕變負擔。
清爽好吸收，保濕力剛剛好，眼周真的變比較明亮/SK-II．青春亮眼精華乳15g,NT2700
一天一鍋五穀菜飯
6點前完食、不吃零食飲料
除一周兩次的定期體雕外，加碼「飲食調整」。現在每天都吃一鍋五穀菜飯，約3碗的份量，用五穀飯加雞胸肉、紅蘿蔔、深色蔬菜等拌炒，6點前完食!且不喝含糖飲料、零食，只在下午會吃水果，2個禮拜下來不僅胃口變小、也少吃垃圾食物，就瘦了“2kg”，氣色還是一樣好呢！
因為6點前就完食，剛開始會有飢餓感，我都靠餵toby吃飯、陪玩這股育兒power克服飢餓感，大家可以找一件事轉移對飢餓的注意力喔。
我的減肥餐「五穀菜飯」，自己在家做可以挑多種顏色鮮艷的蔬果，讓營養攝取量均衡點。
現在熱愛無糖系飲料
我其實很愛喝飲料，但現在都改喝無糖的，咖啡、茶類飲料都是我的愛。如果很想吃零食，我也只吃一兩口就好，不要因減肥讓自己壓力很大。
LE CREUSET料理課學韓食
之前有去上LC鍋的料理課，學了好多韓式料理，韓式料理不僅辣還會加很多蔬菜，算是減肥中的美食首選！
什麼東西用LC鍋煮都好美味
LC鍋導熱快密封性高，燉雞粥也只要15分鐘就完工!現在TOBY的副食品也都是用LC鍋煮的喔！
資料來源： 美人誌NO.157
