「鏡頭前會讓你增肥10磅」是所有女星都釘在心頭的一句話,「瘦」不只是敬業更為了人氣!雖然大家都知道快速減肥不好,但有時一些特殊狀況,都是需要再瘦兩三公斤才能自我感覺良好,八卦一下女星們的快速減肥招,看看她們不被狗仔拍到粗腿肥肚雙下巴的甩肉對策!

Celeb-diet secret1.不碰酒

好萊塢明星快速鏟肉!緊急瘦身對策

習慣睡前喝杯紅酒或週末小酌一番?想快速減肥期間請暫時避開,號稱「液體麵包」的酒精喝下肚,胖的會像吹氣一樣快!


好萊塢明星快速鏟肉!緊急瘦身對策

愛用明星:凱特哈德森(Kate Hudson)
愛喝紅酒的凱特每次新戲開拍前都要密集甩肉,除了加強運動和飲食控制外,凱特說她只要不碰酒就能迅速瘦9公斤,以完美體態上工。
(圖片來源:www.accesshollywood.comafter)


好萊塢明星快速鏟肉!緊急瘦身對策

反向案例!連喝三天酒,美女變肥婆
曾經是青春玉女的琳賽羅涵(Lindsay Lohan)不久前被英國媒體拍到連泡三天夜店喝酒的暴肥樣,臉腫、大肚、粗腿全都出現,但是幾天後現身Roberto Cavalli米蘭時尚秀和 after party時又美艷動人,真的是吹氣身材的第一名!
圖片來源:英國「每日郵報」(Daily Mail)


※醫師說 :酒精每c.c.熱量有7大卡,只比每克9大卡的油脂少一點,平常如果有喝酒習慣的人,一不喝酒就會瘦比較快。没喝酒習慣的人想快速減肥,不碰熱量驚人的飲料(如:果汁、珍珠奶茶、可樂)效果也不錯!


Celeb-diet secret2.機能飲料-維他命水vitamin water

好萊塢明星快速鏟肉!緊急瘦身對策

機能飲料維他命水vitamin water是很多國外明星運動或減肥時補充水分的主角,因為無添加色素與香料、低熱量(一罐低於100大卡),內含多種萃取自天然水果的抗氧素能促進新陳代謝,有名模或明星乾脆用這個取代白開水喝。資料來源:www.glaceau.com


好萊塢明星快速鏟肉!緊急瘦身對策

愛用明星:潔西卡艾芭(Jessica Alba)
專屬營養師除了替產後的潔西卡規劃不同強度運動課程外,還在她冰箱擺滿vitamin water讓她當水喝,強調維他命機能飲料能讓新陳代謝更火速!
圖片來源:celebrity-babies.comwww.people.comwww.entertainmentwise.com


※醫師說 :維他命水雖然有添加多種維他命,但是熱量還是比水高,而且水被細胞吸收的速度最快,建議每日水分攝取量2000cc中,水和機能飲料
水比例6:4即可。


Celeb-diet secret3.生食減肥法

好萊塢明星快速鏟肉!緊急瘦身對策

從好萊塢流行到韓國,目前又發燒的生食減肥法(Raw diet),標榜一天兩餐吃未加熱或烹調溫度低於46度以下的食物,不必任何運動就能一個月瘦5公斤。


How to
早、晚餐:吃生食或低溫烹煮食材,如蔬菜、水果、堅果、生魚片、海藻類等,保存食物中的酵素和營養素
午餐:只吃高蛋白質、清淡調味的肉類,如魚肉、雞肉、蛋等,盡量不吃或少吃澱粉


好萊塢明星快速鏟肉!緊急瘦身對策

愛用明星:亞曼達席菲德(Amanda Seyfried)
主演《媽媽咪呀》的亞曼達最近為了拍攝雜誌採用生食減肥,只吃蔬菜和堅果類雖然餓的很痛苦,但換來性感曲線,值得!
圖片來源:www.skinnyvscurvy.com


好萊塢明星快速鏟肉!緊急瘦身對策

李孝利
韓國性感女神代表,只要一發胖就立即採用,是她維持火辣身材的秘密!
圖片來源:chinese.chosun.com


※醫師說:生食蔬菜要注意寄生蟲與農藥的清潔,蔬菜種類要多樣化(建議一天吃到3~5色蔬菜,如:西生菜、花椰菜、紅蘿蔔、黃椒、黑香菇),才不會營養失衡。堅果類熱量不低,一天不要吃超過10克(約10顆),更要選擇未調味或没油炸處理過的。


資料來源:beauty321
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