搭捷運或到餐廳吃飯，身邊人人都在玩手機，低著頭緊盯螢幕、手指不斷滑、滑、滑！不滑好像很遜，可滑太久小心老得快。不良姿勢、用眼過度都會讓老態提早報到，丟掉手機太不實際，不如學會即時補救加上每晚保養，降低傷害、延長「美肌保固期」。
【低頭族的老態照妖鏡】你也跟她一樣嘛？！驚～
時尚model滑手機，完美V也走樣／Sportmax。圖／大美人
精實歐巴馬，也能擠出驚人雙下巴／cheeseeggs.wordpress.com。圖／大美人
長盯螢幕、盯出無神「阿婆眼」／VERSUS。圖／大美人
猿人坐姿，坐久了保證腰酸背痛／Sportmax。圖／大美人
【改善第一步：解除眼疲勞，阿婆眼回春】
▼Step 2 手溫加速循環
手掌交互摩擦溫熱後，輕蓋上眼周，以高溫加速循環、舒緩肌肉。
▼Step 3 掌根繞圈按壓
最後兩手掌根繞著眼睛四周的眼骨、輕輕按壓，徹底脫離疲憊感。
☆一體成型，眼霜結合按摩棒
緊緻小顏按摩眼露10ml,NT2150／GIVENCHY。圖／大美人
▲重現亮眼魅力
頂端按摩球依照人體工學設計，導入效果更好。
超抗痕微整精華眼霜15ml,NT2400／LANCOME。圖／大美人
▲溫柔導入
矽膠質地刷頭，能給予肌膚恰到好處的按摩力道。
【養眼美容：回家做！】
「目白周」瑜珈，循環動起來
空閒盯手機、回家換ipad看韓劇，把眼睛操到不行，以為睡前塗眼霜補救就有效，其實要先熱敷，修護效果才會好。
▼Step 1 熱敷放鬆
以40度的溫熱水沾濕毛巾，熱敷眼周3分鐘，高溫能放鬆深層肌肉，並促進後續保養品吸收。
▼Step2 眼霜塗一途
選擇有按摩頭、或附贈按摩棒的抗老眼霜，比起手指、按摩效果精準。塗抹時，方向統一由內往外，不要來回滾動。
▼Step3 眼輪廓不下垂
最後，以中指指腹順著眉毛下方的眉骨往上提拉，從眉心出發按到眉尾，接著換眼做。
☆目力復活！養眼法寶登場
螢幕氾濫時代，想保住美麗雙眸，光靠保養品還不夠，有專門道具加持更安心。
Nexestek濾藍光眼鏡,NT1280／博客來。圖／大美人
▲抗藍光眼鏡 < 看手機、電腦都能用 >
研究發現，手機與電腦的螢幕都會散發藍光（也就是比紫外線再長一點的光線），這種光線照射過久，會引發視網膜病變，因此市面上出現「抗藍光眼鏡」來阻擋傷害。
花王熱敷眼罩（玫瑰）1片,NT29／86小舖。圖／大美人
▲熱敷眼罩 < 帶著睡覺 >
美容愛好者到日本必買的熱夯單品，微熱蒸汽搭配療癒香味，敷著睡覺、要失眠也難，隔天眼睛明亮不浮腫。
【軟Q伸展操，猿人挺起來】
▼Step 2 壓下巴
維持Step1姿勢，眼睛往下看，下巴盡量靠近脖子，停留15秒回到Step1換邊做。
▼Step 3 讓背挺直
雙手向後交叉，手心向內，盡量往上抬、抬到極限停留15秒，休息3秒後，再做一次。
體態の美容對策：隨時做
3分鐘全身體操，矯正駝背
低頭族最易酸痛的部位首推肩頸、除此之外，拿手機、手臂一直彎曲，久了也會酸、腰部則因坐姿影響代謝，如沒適當伸展，會養出水肥腰，針對這4大部位，設計3分鐘簡單體操。
▼Step 1 伸展背脊
雙手向前與胸部平行，十指緊扣手心向內，背微微拱起、感覺肩匣骨是向外打開，維持15秒，放下休息再一次。
▼Step2 預防50肩
雙手平舉與肩同寬，手掌向外慢慢轉動15秒，休息之後再一次。
▼Step3 側腰拉筋
雙手平舉、雙腳打開與肩同寬，接著右腳往後，上半身慢慢往左移，感覺右腰有伸展到，維持15秒換邊伸展，要做2回合。
▼Step4 鍛鍊手臂
右手向前伸直，指尖向下手掌朝外，左手從下拉住右手指尖往內凹，停留15秒換手做，2回合結束。
資料來源： 大美人NO.121
