想要減重卻不知如何下手嗎？今天就跟大家分享6位台灣女星的減重方法， 楊丞琳「168斷食」、許瑋甯「66減重法」，小禎靠「高蛋白少澱粉」搭配運動狂甩40kg，快看看哪個方法最適合你吧！
臺灣女星減重秘訣1：小禎／飲食＋運動
說到減重女星，小編私心最佩服小禎強大的毅力！她僅花了半年的時間就減掉將近40公斤，小禎也不藏私地公開小技巧，她認為「飲食」才是減重的關鍵，少吃不一定會瘦，而是要「長久維持」並「吃對食物」，三餐保持定時定量，盡量多攝取蛋白質、少點澱粉，維持好習慣就會慢慢瘦下來。
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小禎還提到「吃原型的食物非常重要」，自己也不會避免攝取澱粉類，只需要減量就好，而早餐她會選擇搭配無糖豆漿，可減少醣類攝取並補充蛋白質！只吃水煮太乏味，烹調方式也可盡量以「煎」的為主。
另外小禎也表示，運動其實佔她減重約10%而已，而且運動不是做越多、強度越強越好，強度必須要是自己可以接受的範圍，找到自己喜歡的運動，這樣才能夠長久維持，目前也已經維持運動習慣近5年囉！
臺灣女星減重秘訣2：小S／戒澱粉
小S月瘦5公斤的「飲食菜單」公開！在重要活動前，小S會嚴格控制飲食，並且戒澱粉，早餐選擇水梨、半碗燕麥粥，中餐吃一顆溫泉蛋或水煮蛋，而晚餐選三樣青菜，像是高麗菜、菠菜、綠色花椰菜，搭配牛肉或者是雞胸肉，絕對不碰澱粉！
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另外，小S也會在晚上6點前吃完晚餐，不過晚進食，並且大量攝取水分，促進身體代謝，另外搭配減脂舞，讓身形更有曲線。不過小S也提醒大家，她只有在當演唱會嘉賓、或有重要拍攝前才會這樣吃呦！
臺灣女星減重秘訣3：楊丞琳／168斷食
楊丞琳曾爆料自己在疫情期間體重也失控，但她選擇使用168斷食法搭配高強度運動，就成功在兩個月內瘦下6公斤！所謂的「168斷食法」就是每天保持16小時空腹，在其餘8小時內用餐完畢，並且時間段要盡量固定。
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求好心切的丞琳，為了讓瘦身效果更加理想，更自己將16小時拉長到18-20小時。但其實只要確實地做到「168斷食法」，並戒掉垃圾食物，瘦身就一定能看到成效啦~
楊丞琳也提醒，瘦身期間可以多喝溫熱開水、補充蛋白質，搭配一周三次的高強度運動，肌力耐力訓練加上有氧運動，體態一定會超好的！
臺灣女星減重秘訣4：王淨／早晨黑咖啡＆TABATA
新生代超人氣女星王淨，坦言自己曾經胖到65kg！對王淨來說，維持運動習慣是她減重的不二法門，每天起床、晚上都會做高效燃脂的TABATA，時間至少30分鐘，除了消脂、緊實，還可以有效紓壓。
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粉絲們一定知道，王淨其實還是拳擊高手！除了TABATA以外，王淨也勤上健身房，而且最喜歡的就是拳擊課了！
飲食部分，除了早上必喝的消腫黑咖啡，晚餐王淨也會盡量選擇水煮青菜＋肉片！蔬菜及肉的種類也會盡量更換，避免減肥餐吃起來太無聊。
臺灣女星減重秘訣5：徐若瑄／橄欖油減重法
超凍齡女星徐若瑄，不說是不是看不出來她已經46歲了！徐若瑄表示：「瘦身的關鍵在於要忌口，然後就是增肌減脂要同時進行，擁有動態的肌肉身體線條才會更美」！
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她早餐會喝一湯匙橄欖油加幾滴醋，可以促進代謝，更可以幫助排便，而飲食忌口，要以蛋白質和蔬菜為主，水果只吃糖份較低的芭樂，想喝咖啡也要選擇不加糖的黑咖啡。吃水煮蛋、綠花椰菜或毛豆，肉類選擇魚或雞肉，並搭配跑步和重訓維持好身材！
臺灣女星減重秘訣6：許瑋甯／66減重法
剛成為人妻的許瑋甯，一直都維持著苗條身材，但其實出道早期，她也有過嬰兒肥的困擾，也說自己是易胖體質，她不藏私透露自己使用66減重法，其實就是每餐只吃6分飽，而且過了晚上6點，就不再進食，餓了的時候就喝水，嚴格控制進食的時間及份量。
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她說「早餐要吃得像公主，中午吃得像皇后」，想吃什麼都可以，不會特別忌口，而晚餐就要特別注意，或在6點吃完。而自己習慣不吃煎炸類、不愛吃甜食、不碰冰品，就連飲料都喝溫的，女孩們一定要筆記起來！
不過小編也提醒大家，減肥的最高指導原則就是「健康」，任何太極端的飲食或激烈運動，不僅難以長久、反而還會搞壞身體。最好將健康的飲食及運動習慣融入生活，體態才能維持得更長久唷！
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