41歲的孫芸芸不只「保養經」為人稱道，最近在ig上po出跟女兒的穿搭照，更是讓網友們直呼身材辣到跟女兒像姐妹！不過孫芸芸表示自己其實從不節食，只靠以下5個秘訣維持零贅肉完美身材！
圖片來源：ig@aimeeyunyunsun
孫芸芸身材管理法1：少吃多動
第一點就是要「動起來」！孫芸芸表示平時就算不運動，也會常常利用空閒時間多動動～他表示因為自己閒不住，所以真正坐下來的時間很少，而長時間維持活動，讓身體有機會消耗多餘熱量，這樣就算不做高強度的運動，脂肪也不容易囤積～
孫芸芸身材管理法2：飲食優先選擇青菜，肉類優先選擇白肉
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第二點則是選擇的飲食種類！孫芸芸表示，在飲食的選擇上他一定先以零熱量的蔬菜類為優先，如果要吃肉類，也會選擇白肉，例如：雞、鴨、魚肉類，因為白肉多屬於優質蛋白質，脂肪含量低，在吃的同時可以安心，不用擔心有攝取過量問題！
孫芸芸身材管理法3：平日清淡，少油少鹽少調味
除了飲食種類，調味的方法其實也很重要！孫芸芸表示，平時常常會自己下廚，並選擇較為清淡的烹飪方式，避免過量的油、鹽，因為不僅會造成身體的負擔，也很容易發福，引起水腫問題～如果不習慣食物的味道太淡，那可以利用健康調味料當成佐料～
孫芸芸身材管理法4：攝取優質油脂、蛋白質
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第四點也是近年來非常流行的飲食方法！就是以優質的蛋白質、油脂代替平時所需攝取的營養～孫芸芸平時就很喜歡以酪梨作為食物的配料，甚至是主食，並以雞胸肉、魚肉等優質蛋白質來幫助身體增肌減脂！
孫芸芸身材管理法5：每天量體重
最後一點就是每天量體重！很多女孩會覺得每天量體重壓力很大，但是孫芸芸表示，這樣其實是為了給自己心理準備！如果發現自己的體重稍微增加了一點，就可以開始控制飲食，如果久久才量一次體重，反而會在不知不覺中攝取過多熱量，到時候發現想減肥反而更痛苦！
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