牙醫師:舌頭放對位置,輕鬆瘦雙下巴、五官變立體!國外瘋Mewing,小習慣就有整型效果

右滑圖片~看Mewing介紹!
牙醫師:舌頭放對位置,輕鬆瘦雙下巴、五官變立體!國外瘋Mewing,小習慣就有整型效果
Mewing做法:舌尖頂上顎。想像正在發「na」的音,先將舌尖輕碰上排門牙,再把整個舌頭貼著口腔上部(上顎)。
牙醫師:舌頭放對位置,輕鬆瘦雙下巴、五官變立體!國外瘋Mewing,小習慣就有整型效果
Youtuber Astro Sky就曾做過Mewing挑戰,可以發現他堅持幾年(16歲~22歲)的臉型轉變,真的是稚嫩圓臉變成現在的超級型男呀!
牙醫師:舌頭放對位置,輕鬆瘦雙下巴、五官變立體!國外瘋Mewing,小習慣就有整型效果
Dr. Mew建議每天至少4小時的Mewing,做的時候記得要抬頭挺胸,讓其融入生活,變成一種習慣。
牙醫師:舌頭放對位置,輕鬆瘦雙下巴、五官變立體!國外瘋Mewing,小習慣就有整型效果

你可知道,許多人的雙下巴其實不完全是肥胖所造成的,而是「舌頭放錯位置」惹的禍!想擁有迷人的下顎輪廓,其實免動刀也能辦到唷!歐美正夯Mewing挑戰,而它究竟是什麼?原理為和、效果有多驚人?往下看~編帶你一同了解!

正常狀態下,我們應該將舌頭整片貼著上顎。但現代人常因為過敏、習慣的嘴巴呼吸,或是飲食習慣中常吃較柔軟的食物,導致咬肌力量不足,這種種的因素會讓舌頭不自覺的擺放在口腔下側。這會進而影響到口腔周肌肉、牙齒等發展,臉漸漸處於內凹狀態,就容易出現雙下巴、戽斗、暴牙的等狀況。牙醫師:舌頭放對位置,輕鬆瘦雙下巴、五官變立體!國外瘋Mewing,小習慣就有整型效果

圖片來源:orthodontichealth.co.uk

#什麼是 Mewing?

Mewing是由英國牙醫師Dr. Mew所推行的口腔運動,核心目標是藉由養成良好的生活習慣,來自我矯正,達到更完美的外觀狀態。

#Mewing 的原理是什麼?

因為我們的頭骨是由多塊骨頭組成,骨骼間的縫密並不會完全密合,而舌頭是人類口中最大塊的肌肉。Mewing便是透過持續的對上顎骨做施壓,連動的讓臉部其他組織慢慢將上顎骨往前推,來讓臉變得立體有型。Youtuber Astro Sky就曾做過Mewing挑戰,可以發現他堅持幾年(16歲~22歲)的臉型轉變,真的是從稚嫩圓臉變成現在的超級型男呀!牙醫師:舌頭放對位置,輕鬆瘦雙下巴、五官變立體!國外瘋Mewing,小習慣就有整型效果

圖片來源:Youtube@What I've Learned

延伸閱讀:消除頸紋這樣做!關鍵上拉提、下排毒,搭配這招淡頸紋明顯,脖子年輪消失還瘦雙下巴!

#怎麼做 Mewing?

首先,讓我們靜靜觀察一下不說話、最放鬆狀態下的舌頭擺放位置,是口腔下面還是頂著上顎。如果是放在口中下緣,我們就來做Tongue Posture舌頭姿勢矯正吧!

STEP1:嘴巴閉合

上下牙齒輕輕咬合後、閉上雙唇。

STEP2:舌尖頂上顎

想像正在發「na」的音,同時將舌尖輕碰上排門牙,接著再把整個舌頭貼著口腔上部(上顎)。Dr. Mew也補充說明,如果抓不到正確位置,可以透過口香糖輔助,用舌頭將口香糖擠壓後,平均貼在口腔上緣,那便是正確的舌頭姿勢。牙醫師:舌頭放對位置,輕鬆瘦雙下巴、五官變立體!國外瘋Mewing,小習慣就有整型效果

圖片來源:Youtube@What I've Learned

STEP3:鼻子呼吸

切記,最後也是最關鍵,Mewing要用鼻子呼吸!透過嘴巴呼吸時,我們會不自覺將舌頭放在下顎處,但這樣在肌肉、牙齒與組織等交互影響之下,就容易形成雙下巴。

#多久可以看到效果?

Dr. Mew建議每天至少4小時的Mewing,做的時候記得要抬頭挺胸,讓其融入生活,變成一種習慣。不過因為每個人的骨頭、肌肉等發展有異,看到效果的時間1年至數年不等。而醫生也補充說明,25歲以前的人Mewing可以較快看到效果,年紀越大則需要較長來矯正。牙醫師:舌頭放對位置,輕鬆瘦雙下巴、五官變立體!國外瘋Mewing,小習慣就有整型效果

圖片來源:tmdocclusion.com

>> 影片可以看 Dr. Mew的生動說明唷!( 醫生超可愛的~~

延伸閱讀:「減肥停滯期」體重卡關瘦下不去?2招突破減肥停滯期,加碼外食族簡單做、吃得飽減脂食譜,再瘦5公斤不困難!
延伸閱讀:外食族超商減脂餐攻略!掌握減肥飲食技巧,不挨餓、甩肉超輕鬆!加碼瘦身菜單懶人包,跟著吃怒瘦一圈

│美人圈「BEAUTY美妝情報社團」成員招募中│

特賣會快訊、最夯唇膏新品上市、超好用眼唇卸妝液大打折、超真實使用心得等資訊來不及跟上嗎?快加入「Beauty美妝情報 心得交流」一手掌握最新折扣、新品真實心得分享、有感瘦身方法,跟我們一起成為「美妝偵探」不放過能變美、省荷包的任何蛛絲馬跡!

>>點擊圖片加入我們!牙醫師:舌頭放對位置,輕鬆瘦雙下巴、五官變立體!國外瘋Mewing,小習慣就有整型效果

    *最多只會顯示10筆最後觀看紀錄

    自動看推薦文章