明星不好當，身材管理更是一可都馬虎不得，下面看看幾位韓星的手下半身方式，別看她們現在的身材、以前可是被無情的網友冠上「馬大腿」的稱號，看看是怎麼瘦的？
#志效：忌口、運動，嚴格身材管理
志效剛出道時常常因為身材被網友罵，為了減肥其實是下足苦心，成員們也都認證過志效的減肥毅力非常驚人，有現在的身材完全是後天努力而成的！（然後跟姜丹尼爾幸福的戀愛）
圖片來源：sportnews、newsen
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志效減肥重點就是忌口、運動，對於飲食管理相當嚴格且有毅力，甜食、油炸及加工食品絕對不碰，運動則是搭配有氧加上核心訓練，對於下半身減脂增肌非常有效果！
圖片來源：IG@twicetagram
#IU：消水腫、瑜珈雕塑身材線條
IU剛出道時也不到胖、就是有點baby fat，身材也沒有曲線感，不過看看現在的張滿月社長，舉手投足都是滿滿女人味！
圖片來源：madaily、IG@dlwlrma
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IU的瘦身方式大多著重在消水腫，之前就在節目中說過自己在回歸前每天都會喝3000ml的水，另外也會將檸檬、小黃瓜或葡萄柚切片後加入水中，補充維他命C之外也有消水腫效果！
運動的話則是以瑜珈為主，瑜珈對於雕塑身材曲線有很大的效果，如果因為拍戲沒辦法做瑜珈的話、IU也會以爬樓梯當作運動，每次都是直接爬個半小時-一小時左右，達到減肥效果。
#LUNA：消水腫按摩雕塑腿部線條
LUNA出道以來被網友罵最多的就是腿，甚至還有一個馬大腿的惡毒外號，所以她對於雙腿消水腫按摩非常有研究，終於有一雙美腿，身材曲線也變好了！
圖片來源：더쿠、인스티즈
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LUNA之前在個人的youtube頻道中就有示範過她的雙腿按摩方法，首先先用拇指稍微指壓按摩小腿肌，接著雙手握拳、利用拳頭關節處按摩，持續下去會發現雙腿線條真的變緊實了！
影片來源：YT@Luna's Alphabet루나의 알파벳
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繼續看韓星下半身激瘦方法
#朴信惠：消水腫、芭蕾拉長肌肉線條
朴信惠忽胖忽瘦的身材、尤其是有點粗的腿部讓她之前常常被網友討論，不過後來狠下心進行瘦身，整個根本是進化成女神，一雙腿也是變得相當勻稱！
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朴信惠的減肥菜單主要都以蔬菜為主，像是黃瓜、白菜等水分含量很高的食物，也會搭配紅豆水或南瓜水幫助消水腫，另外她也非常喜歡運動，瘦腿的關鍵就在於她一週會跳1-2次的芭蕾，可以幫助伸展、拉長肌肉，讓線條更好看！
圖片來源：IG@ssinz7
#恩地：拳擊高速燃脂
APINK的恩地剛出道也是有點嬰兒肥的狀態，對比其他成員簡直就是胖了一圈，讓她常常因為身材被網友說話（到這邊真的覺得明星不好當耶QQ），才開始慢慢減肥，從62公斤瘦到47公斤、變成女神身材！
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恩地主要是透過飲食管理以及運動的方式瘦下來，飲食的話就是基本的清淡、戒甜食跟油炸類，運動則是靠重訓及「拳擊運動」，其實拳擊不只算是一種高速燃脂的運動，很多揮拳、踢腿的動作都可以幫助伸展的肌肉，讓肌肉線條更好看！
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