消腫「idol水」韓網爆紅!喝下去20分鐘就消水腫、連韓星都是粉絲,營養師解答瘦身關鍵在這點

最近韓國有一款「idol水」(直譯:아이돌 물)討論度超高!
消腫「idol水」韓網爆紅!喝下去20分鐘就消水腫、連韓星都是粉絲,營養師解答瘦身關鍵在這點
所謂的idol偶像水,其實就是綠茶、加入一點點糖,據說喝下去、20分鐘就可以消水腫,很多偶像、模特兒平常都在喝!
消腫「idol水」韓網爆紅!喝下去20分鐘就消水腫、連韓星都是粉絲,營養師解答瘦身關鍵在這點
很多偶像也都會直接將材料加倍、沖成1000-2000ml的「idol偶像水」日常喝,幫助消腫、代謝。
消腫「idol水」韓網爆紅!喝下去20分鐘就消水腫、連韓星都是粉絲,營養師解答瘦身關鍵在這點
不過,綠茶跟檸檬本身都含有很高的鉀,所以都是消水腫、利尿神器!
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不過趙函穎營養師建議,與其放糖增加口感,不如改放市售的低熱量代糖更健康。
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趙函穎營養師也提醒,這種以綠茶做成的idol水空腹喝的話可能會導致胃痛,另外建議也不要喝太多。

最近韓國有一款「idol水」(直譯:아이돌 물)討論度超高,以綠茶、加入一點點糖,據說喝下去、20分鐘就可以消水腫,很多偶像、模特兒平常都在喝!

idol偶像水

圖片來源:IG@nothing_better_4u、suwoon.studio

韓星化妝間瘋傳的偶像「idol水」

韓國知名造型師韓惠妍之前上美妝節目時就分享,她有一次聽到彩妝師們都在討論這款「idol水」有很強的消水腫效果,連主持人Luna也大力點頭、表示真的很多偶像都會喝,水腫真的會改善超明顯!

影片來源:YT@ONSTYLE D

檸檬+綠茶=韓網最夯idol水

-idol水材料:

1/4顆檸檬榨汁、綠茶茶包一包、糖2茶匙。

idol偶像水

圖片來源:IG@suwoon.studio

-idol水作法:

將綠茶茶包以500ml沖開,接著加入檸檬汁、糖即可,很多偶像也都會直接將材料加倍、沖成1000-2000ml日常喝,幫助消腫、代謝。

idol偶像水

圖片來源:IG@teresa_byun500

#idol水消水腫功效

這個idol水其實說白點、就是「綠茶檸檬水」,綠茶含有高含量的鉀,可以幫助人體排出多餘的鈉、解決水腫問題,另外檸檬本身除了含有有豐富的維他命C之外,同時也含有很高的鉀,所以跟綠茶一樣都是消水腫、利尿神器!

idol水 偶像水

圖片來源:IG@sh_9513

這款idol水最近甚至紅到上韓國新聞,不過編輯實際採訪過趙函穎營養師,發現食譜中的「糖」還是有些地方要注意、不然只會有反效果喔!

影片來源:YT@MBCNEWS

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idol怎麼喝?下一頁看營養師怎麼建議

#idol水中的「糖」,僅為了增加口感

根據idol水食譜中有放少許的糖,跟一般認知最好喝無糖不一樣,事實上趙函穎營養師也不建議放糖飲用,她表示這裡放糖其實只是為了口感,因為綠茶會有澀味、檸檬則偏酸,放糖可以弱化酸澀味較好入口,但是放糖也等於放進了熱量、糖分,讓減肥效果打折!

>>要增加idol水口感、建議可以放代糖

趙函穎營養師建議,與其放糖增加口感,不如改放市售的低熱量代糖,像是赤藻糖醇就幾乎不含熱量,或是多放一些鳳梨、蘋果等有甜味的水果(最多不要超過一個拳頭的量),都會比單純放糖更健康!

偶像idol水

圖片來源:IG@__yuns、miyakeseo

#綠茶空腹喝、可能導致胃痛

趙函穎營養師也提醒這種以綠茶做成的idol水,空腹喝的話可能會導致胃痛,另外建議也不要喝太多,一天最好不要超過1000ml,她也說要消水腫、還是建議多喝水最好,可以一杯idol水、一杯水交互著喝,這樣才會有效消水腫又健康!

偶像idol水

圖片來源:IG@sh_9513、taeyeon_ss

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資料來源: 趙函穎營養師

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