每逢經前一定冒痘，月經一到痘痘就消失的朋友舉手！小編總被這些生理痘搞得瘋癲，事實上，有方法可以減緩經前生理痘冒出情形喔～趕緊往下看！
圖片來源：曾愷玹臉書粉絲團
為什麼經前會大爆痘？
生理期來臨前的14天，黃體素便開始分泌，到前七天會是巔峰期，膚況極具不穩定！故生理前的7~14天，會明顯覺得肌膚出油增加、變得暗沉，更開始冒痘！那我們可以怎麼處理呢？
圖片來源：陳喬恩、蔣欣微博
延伸閱讀：月期前一周與當周要注意這些事！避免長生理痘、敏感、黑眼圈加深
延伸閱讀：月經常遲到？不同體質的月經遲到原因，三位置多按摩幫助改善
1.至少經前一周別喝冷飲，喝「溫的」東西
尤其天熱時，忍不住就想喝冷飲～為了減緩月經來潮的不適，與減緩經前冒痘狀況，建議至少從前一周就開始避免喝冷飲、寒性的食物，改為喝溫的，舒緩體內的急遽變化，也能避免產生白帶、私密處異味。
圖片來源：IG@jovanvasiljevic；IG@individualvalue
2.補充雌性激素
在經期一周，雌性激素會下降，可以趁著個時候多補充雌性激素，例如豆漿。舒緩正經歷震盪期的肌膚，也能使生理痘不來搗亂～
圖片來源：IG@2.qhzi
3.多喝水、避免熬夜，調節內分泌系統
誠如前述，此時體內的變化急遽，建議大家盡量穩住內分泌系統，透過清淡飲食、多喝水、減少熬夜等健康的作息，減緩生理期帶來的不適與事前震動（冒痘、EQ直線降低）
圖片來源：IG@zaazenwellness；IG@psychodietetyczny.pl
4.補充黃色食物
生理前的前一周，會產生想狂嗑垃圾食物的慾望，導致身體發炎又上火～營養師建議可多補充「黃色食物」，比如黃豆幫助調節女性荷爾蒙，舒緩經前症候群；橘子、柳丁富含的維他命C，則抗氧化、抗發炎；含有泛酸的香蕉，則能減緩經前抑鬱感！
圖片來源：IG@jimmy_ch_jiang；IG@shoppingcitytm
延伸閱讀：月經前後調氣血，女生一定要吃的小紅滋補料理3款DIY！
延伸閱讀：大姨媽報到時總是痛得不要不要！4招緩解經痛方法大公開！
知道如何減少經前大爆痘的狀況，建議加上以下「防痘有感」的保養，揮別經前生理痘
(到下一頁👇👇👇)
肌研 極潤健康化妝水 170ml NT.480
若能在經前一周使用「防痘」保養，更能加乘以上做法的效果！網友激推的小綠瓶，經前一周密切使用，真的不會浮出來！添加薏仁、甘草酸二鉀等成分，舒緩退紅超有感，便宜又保濕，每天濕敷也ok。特別推薦生理期或長大痘時急救！
圖片來源：IG@hadalabohk
IPSA 美膚微整機能液 200ml NT.1260
想要更有感穩定肌膚的人，絕對要試試IPSA機能液，這款溫和舒緩的化妝水，讓許多過去經前大冒痘的網友回不去了！直呼：「用之後肌膚穩定很多，幾乎不冒痘了」拿來預防經前生理痘超級適合。
圖片來源：IG@ipsa_tw
嘉丹妮爾Vecs Gardenia七葉樹舒緩精華 30ml NT.890
台灣自創品牌嘉丹妮爾，這款精華局部塗抹即可，利用洋甘菊、金縷梅、金盞花、甘草等植萃舒緩成分，減緩不適！網友表示：感覺痘痘快冒出來的時候局部敷這個，隔天就消下去～
圖片來源：嘉丹妮爾官網
簡單保養Simplism 植萃淨荳精華 NT.500
同為台灣自創品牌的簡單保養，這款痘痘精華，不含酸類，故不會覺得乾燥甚至脫皮，同樣是在快要冒出痘痘的時候就擦，也能特別針對易長粉刺、痘痘的地方塗抹，改善效果顯著。
圖片來源：IG@simplism.tw
SOME BY MI 30天蹟爽膚水 150ml NT.417
小編個人超愛的「韓國痘痘水」。韓妞對抗痘痘就是走「預防派」，這罐適合拿來濕敷，快要冒出來、已經冒出來擠破的痘痘都可以用，且不會有刺激感，在生理前一周密切使用，能有感預防痘痘冒出
圖片來源：ig@viiinseoul/@nal_mi_/somebymi官網
延伸閱讀：痘痘反覆長在同一個地方？從「痘痘位置」尋找冒痘原因！額頭痘要早點睡、下巴痘要少吃這個！
貝膚黛瑪 平衡控油精華露 200ml NT.690
想預防粉刺生成必須定期代謝，這罐精華露是專利FLUIDACTIV TM，為甘露醇與抗氧化成分，預防「角鯊烯」被氧化，能夠減少粉刺、痘痘、
延伸閱讀：吃這些容易長痘痘！容易招來暗瘡、粉刺的六種食物，痘痘肌快放下啊！
延伸閱讀：內包悶痘冒不出頭來又消不下去！4階段技巧擊退悶痘
延伸閱讀：消滅姊姊痘！剷除內包悶痘、紅腫大痘、痘疤超詳盡全攻略
