保養、運動有沒有效，都必須持之以恆堅持下去才能看見效果！下面的兩位奶奶，她們都從年輕就開始戒斷某些東西及開始運動，成果究竟有多驚人，我們一起往下看～
圖片來源：http://t.cn/Etpl1B7；IG@yazemeenah
這位來自澳洲的Carolyn Hartz，生了3個孩子，目前已72歲！但完全看不出來有這麼高齡，甚至說她60歲小編都信，接受訪問時Carolyn Hartz說自己堅持了幾個作法：
方法一：斷糖近30年，以「木醣醇」取代
原本熱愛甜食的Carolyn Hartz，為維持身體健康與體態（避免過度肥胖），開啟長達近30年的斷糖飲食，改以木醣醇取代，維持身體機能運作所需的醣類，但「睡前還是會吃兩片黑巧克力解饞～」
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方法二：認真防曬，絕不馬虎
澳洲太陽遠比台灣來得強、毒、長，為了避免紫外線對肌膚造成的傷害，Carolyn Hartz不論出門與否、陰天雨天太陽天，每天都會認真防曬！長期努力下來，肌膚確實比同齡要更年輕、皺紋較少！
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方法三：能力所及的規律運動
Carolyn Hartz認為做「能力所及」並「可以規律執行」的運動最重要！以她個人來說，每天遛狗30分鐘、一周三次瑜珈、有空就打網球，運動時間不用很長，但讓身體能負擔、能養成習慣，想胖都難！
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下一頁看另一個很猛的奶奶，體態根本比少女還好啊！
現年64歲的Yazemeenah Rossi，來自法國，有兩個孫子了！她表示自己其實20多歲生產完時，體重飆到84公斤，但因為愛美，所以開始著手改變自己，到底如何成功瘦身並維持30多年的呢？
圖片來源：IG@yazemeenah
方法一：不碰加工食品，每天一顆酪梨
關於飲食，Yazemeenah Rossi表示自己不碰加工食品，只吃未經加工的天然有機食物，極少吃含糖與精緻食物！大家比較好效法的是「每天會攝取酪梨，肉類以魚肉為主」
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方法二：每天「油」保養
Yazemeenah Rossi習慣用有機油保養肌膚、芥花油滋養頭髮，並將「油保養」發揮到極致，像是每周用橄欖油與細砂糖自製角質磨砂膏按摩身體，並說：「只有給肌膚和頭髮足夠的潤澤，才能維持緊緻與光滑膚觸」
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方法三：每天做瑜珈，持續30多年
打開Yazemeenah Rossi的IG，映入眼簾是一張張姣好身材，她從年輕就堅持每天做至少30分鐘的瑜珈，30多年來不間斷，使她鍛鍊出緊實的手臂、背部、腿部線條！
看完兩位奶奶的保養方法，關鍵無非就是「持之以恆」、「少吃甜食」、「找到自己喜歡且願意每天做的運動」，逐一養成習慣，歲月可是撼動不了你的！
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