《小女花不棄》林依晨的#10YearsChallenge十年挑戰!不變的美貌但從圓臉變瓜子臉

2019-01-21 | 12:45 by Ruo

最近網路上掀起了「#10YearsChallenge十年挑戰」的熱潮,很多明星都跟風曬出十年前後的對比照,感覺都越活越年輕,而最近因著《小女花不棄》頻繁登熱搜的林依晨,和十年前的對比照依然是凍齡啊!而且從原本的圓臉變瓜子臉,少了點青澀感但還是一樣少女~

晨神不變的是光滑細嫩的美肌,只是雙頰消瘦了,真的差滿多的,而過去林依晨就分享過,自己是屬於水腫型的體質,所以即使瘦身成功、體重下降,但臉總是特別容易水腫。

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而如果妳是脂肪型的圓臉,就是天生的baby face,就必須和訓練身體肌肉一樣訓練臉部的肌肉,建議在使用臉霜按摩臉部時,不要選擇太油膩的質地,讓妳在按摩兩頰肉肉時有多一些的阻力,以提升效果。

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圖片來源:微博@小女花不棄

此外,也可以利用「咬合瘦臉法」來增加臉部肌肉的運動,就是將嘴巴張到最大,停留5-10秒後再閉起,閉起來的時候要用力,嘴巴抿成一直線,以運動到兩頰肌肉,一樣停留5-10秒,重複動作10次,就能達到瘦臉的效果。

圖片來源:微博@小女花不棄

如果妳和晨神一樣瘦身成功臉還是容易水腫,就請跟著以下秘訣↓↓↓

避免枕頭太低太軟

如果睡覺的時候枕頭太低太軟,就會讓水分容易滯留在臉部、身體水分分部不均,隔天早上起床就會有水腫的問題。

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夜間保養用熱毛巾熱敷兼按摩

在擦保養品之前,可以準備兩條熱毛巾,一條敷在脖子上,一條敷在臉上,同時可以從脖子由下往上輕輕按壓,因為脖子上有很多淋巴結,這樣熱敷兼按摩幫助排出水分、廢物,之後再接著後續的保養品。

圖片來源:微博@林依晨

每天喝足水分 但八點後避免喝多

喝足夠的水分是為了利尿,只要把身體裡面的水、廢物排出,就能避免水腫問題,但晚上八點以後就要避免喝太多水,因為身體的機制開始減緩,此時喝太多水容易造成腎臟負擔,導致循環不佳。

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喝檸檬水維持酸鹼平衡

很多人都會喝紅豆水、薏仁水來利尿消水腫,除此之外也可以用檸檬水取代白開水來維持身體酸鹼平衡。檸檬是最佳的鹼性食物,改善吃太多肉造成的酸性體質,並且幫助代謝、促進循環,對消水腫也有很棒的效果。

圖片來源:微博@林依晨

改善易寒的體質

林依晨就分享過自己喜歡喝養生茶、湯品,避免生冷、易寒的食物,不要讓身體處於冷的狀態,這樣會降低體內代謝率,長期下來就容易造成水腫問題。

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攝取富含鉀、維生素B1的食物

蘊含鉀、維生素B1的食物都有利尿的效果,高鉀的食物例如番茄、香蕉、馬鈴薯、南瓜、黑豆、鮪魚等等,而全穀類、瘦豬肉、核果類、動物肝臟都含有豐富的維生素B1。

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