李聖經大腿瘦到讓人羨慕!大方公開「無痛減肥菜單」,有效到韓妞瘋傳

2019-01-20 22:45:00 Letisha

這幾天好熱鬧!不僅朴敏英、李聖經也來台參加活動以及辦粉絲見面會啦!176公分的好身材,最令人過目難忘的絕對是在韓妞間引爆話題的「李聖經神瘦大腿根」雙腿比例不僅好還很直!

李聖經大腿瘦到讓人羨慕!大方公開「無痛減肥菜單」,有效到韓妞瘋傳
圖片來源:李聖經IG

大家別想說那是因為她很努力減肥!小編打從5年前追蹤李聖經的IG(真的好喜歡她)就知道她是個不折不扣的吃貨~有種無時無刻都在吃的感覺XD到底李聖經是如何維持身材的呢?

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圖片來源:李聖經IG

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#方法一:韓妞瘋傳的聖經菜單,連消夜都照吃

首先最令小編讚嘆的便是李聖經與其他女星不同,她走「不忌口」路線,她覺得一旦忌口就會特別想吃某種東西,會導致下一頓暴飲暴食!故什麼都會吃,而這份驚人的聖經菜單,更在韓妞間瘋傳

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早餐:大量蛋白質

李聖經早餐會吃大量的蛋白質,像是牛奶、水煮蛋、豆腐等都是她會吃的,並搭配新鮮沙拉就很有飽足感

李聖經大腿瘦到讓人羨慕!大方公開「無痛減肥菜單」,有效到韓妞瘋傳
圖片來源:李聖經IG

午餐:烤牛排,澱粉減量

李聖經在午餐會吃得更多、更豐盛!一大份的「零醬料」烤牛排是她時常在IG上跟粉絲分享的餐點,也因為已精選擇大份的牛排當作主食,在澱粉方面就會減量或不攝取~

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圖片來源:李聖經IG

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晚餐:清淡飲食,零澱粉

到了晚上就會少吃,會讓飲食回歸清淡,例如燙的雞胸肉、青菜等,此時也會避免攝取澱粉!跟大家分享,小編朋友自從實施「晚餐零澱粉」後,不僅脹氣狀況減緩,就連下半身都瘦了一圈呢!

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消夜、嘴饞時:優格、麥片都是好選擇

要萬一嘴饞、想吃消夜,這時候李聖經會吃無糖優格或是無糖麥片來墊肚子,都能有足夠的飽足感!更說,「麥片餅乾也是可以的!」

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圖片來源:李聖經IG

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資料來源:beauty美人圈

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