秦嵐的零贅肉身材完勝爾晴、明玉!10分鐘「燃脂瑜珈」幫妳打擊脂肪

2019-01-03 15:30:00 Ruo

秦嵐的好身材一直都讓大家非常羨慕,日前出席頒獎典禮,她穿著一襲銀色亮片的貼身禮服,沒有半點贅肉的身形一覽無遺,和《延禧攻略》的爾晴和明玉站在一起簡直完勝,因為明玉實在太瘦了,而爾晴雖然也很美,不過和秦嵐站在一起還是能看出手臂肉肉的差距,娘娘真的保持得太好了啦!

秦嵐的零贅肉身材完勝爾晴、明玉!10分鐘「燃脂瑜珈」幫妳打擊脂肪

圖片來源:微博@秦嵐工作室

而且這種亮片裝最難駕馭了,因為很容易就會有放大的視覺效果,但秦嵐全身上下零贅肉真的太厲害,而應該很多人在這次的連假吃胖了不少吧!為了打擊那些囤積在大腿、屁股、肚子的脂肪,養出和秦嵐一樣的好身材,快點和小編一起來做這套燃脂瑜珈!

延伸閱讀:皇后娘娘秦嵐鉛筆腿引熱議!5個瑜珈動作專治XO憋腳腿

秦嵐的零贅肉身材完勝爾晴、明玉!10分鐘「燃脂瑜珈」幫妳打擊脂肪

圖片來源:微博@秦嵐工作室

Step 1:站立伸展

雙腳併攏站立、背部打直,雙手往上打開延伸背部,再慢慢放下,腰也順勢下彎伸展。盡量保持膝蓋打直,才能拉到大腿後側、小腿肚的筋。

秦嵐的零贅肉身材完勝爾晴、明玉!10分鐘「燃脂瑜珈」幫妳打擊脂肪

圖片來源:pinterest

Step 2:平板式

兩腳往後放,臀部、腹部收緊,讓身體呈一直線的平板,手掌與肩同寬撐住即可。

延伸閱讀:體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果!盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

秦嵐的零贅肉身材完勝爾晴、明玉!10分鐘「燃脂瑜珈」幫妳打擊脂肪

圖片來源:pinterest

Step 3:俯臥撐變眼鏡蛇式

保持原本的平板式,但慢慢把手臂內夾在肋骨兩側,往下做一個俯臥撐,盡可能放慢往下的速度,能用到更多手臂肌肉,一直撐到快到地面,就直接放鬆身體在地面上。緊接著兩隻手臂順勢打直,撐起上半身,腰部延伸變眼鏡蛇式。

秦嵐的零贅肉身材完勝爾晴、明玉!10分鐘「燃脂瑜珈」幫妳打擊脂肪

圖片來源:pinterest

往下有完整的影片解析↓↓↓

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁

資料來源:beauty美人圈

最新文章
保養 入秋爛臉警報!肌膚一下噴油、一下乾燥脫屑、痘痘粉刺狂冒,不穩定膚況你中了幾項?快來看看櫻花妹如何從洗臉打造水潤穩定肌!
彩妝 彩妝迷心融化的超夢幻粉色化妝箱~雅詩蘭黛「巨修護、超滋潤」的全方位護唇系列,Lip SPA輕鬆4步驟帶著走!
推薦文章