IU、莫文蔚都用的「戒糖」瘦身!掌握三原則,瘦到小腹整個平掉!

2018-12-27 22:45:00 Letisha

莫文蔚近期開演唱會,最引關注的便是「年近半百卻像20歲女生緊實的身材」莫文蔚也公布自己為了演唱會,長達九個月的時間「戒糖+運動」,才鍛鍊出如此好的狀態~


▲她每周都要去上教練課,做重量訓練,同時戒掉甜點、零食、飲料,到現在已經堅持9個月。(圖片來源:莫文蔚微博)

其實許多女星,都靠著「戒糖」讓身材瘦出新高度,像是IU、鬼鬼、林葉亭等,他們都是如何執行的呢?

1.IU:戒糖+魔鬼瘦身菜單

IU剛出道時有嬰兒肥,當時就「戒糖」,並養成易瘦的體質。更曾經公開魔鬼瘦身菜單,早上1顆有纖維又補水的蘋果,中午2份番薯幫助排便,晚上喝一杯高蛋白低脂肪的乳製品,以超低熱量方式補充蛋白質


圖片來餘:IU IG;韓網

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2.鬼鬼:戒糖+喝中藥消水腫

鬼鬼除了戒掉甜點和有糖份的飲料,更搭配喝中藥幫助水腫,另外她也建議女孩子不要喝冰的,不但代謝會變慢,而且喝冰的飲料很容易會有小腹


圖片來源:鬼鬼臉書粉絲團

3.林葉亭:愛吃澱粉,就自己做

愛吃麵包的林葉亭單靠戒糖沒運動,就瘦下八公斤!「不過我會自己做麵包」口感不如外面做得鬆軟,但因為有嚼勁,必須咬很多口,還沒吃完「大腦就會告訴你吃飽了」進而不會多吃~


圖片來源:林葉亭臉書粉絲團

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資料來源:beauty美人圈

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