周揚青體重最新低靠「黃瓜減肥」!郭雪芙、朴信惠怎麼吃黃瓜瘦身

2018-11-21 14:30:00 Linda

圖片來源:周揚青IG

周揚青最近在IG限時動態寫下自己「體重最新低」44.6公斤,讓多少網友羨慕,打破前陣子瘋傳的「飄孕味」風波,全靠黃瓜減肥法,其實有不少女星也是靠著黃瓜來減肥,像是郭雪芙、朴信惠,更大方公開瘦身菜單,來看看吧~

周揚青黃瓜減肥法

早餐和晚餐都會吃下一根黃瓜,早餐多以黃瓜+無糖咖啡為主,午餐則簡單的吃水煮雞蛋或水煮青菜搭配水果,晚上就是一根黃瓜和優酪乳一杯。當然~菜單偶爾可以變動,但主要多以這為主。

圖片來源:周揚青IG

▼一天中至少兩餐會完整吃掉一條黃瓜,其他就搭配清淡營養的蔬果即可。她偶爾也會加入脫脂牛奶、全麥麵包、清蒸玉米、花椰菜及清湯等代換,讓菜單簡單做變化才維持得更久。

圖片來源:周揚青IG

郭雪芙:一天2瓶自製「黃瓜檸檬水」

前陣子郭雪芙出席活動~可說是臉圓了一圈,被攻擊後發現狀況立刻提高警覺,進行一系列的瘦身方法!除了親自泡「黃瓜檸檬水」來消水腫,造成網路上一片轟動,甚至許多人開始嘗試這款水~

延伸閱讀:郭雪芙新劇《媚者無疆》好身材!4招瘦出錐子臉,一天2瓶親製「黃瓜檸檬水」

郭雪芙身為易水腫體質,胖起來就會特別明顯。前陣子在IG上公開自己的消水腫法寶「黃瓜檸檬水」,一天要喝到兩瓶以上(約2800CC)。放入4~5片檸檬和一小截黃瓜即可,輕鬆幫助代謝喔!

▼這款消水腫飲品近期超紅~小編身邊好多朋友都開始學著喝。

圖片來源:郭雪芙臉書

朴信惠:黃瓜蔬食瘦身菜單

有看韓劇《原來是美男》的話,一定知道朴信惠從原本被攻擊的肉肉臉頰到現在V字臉的過程,開始減肥之後嬰兒肥消失的一乾二淨,也大方公開自己的瘦身菜單,大多以黃瓜為主,一起來看看吧。

朴信惠在宣傳或拍攝前一定會嚴格執行這個減肥菜單,主要是靠白菜及黃瓜,搭配喝紅豆水、南瓜水等幫助消除水腫,過了晚上六點則不進食任何蛋白質及碳水化合物,其中會搭配澱粉補充體力,菜單如下:
早餐:黃瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐:白菜、白飯半碗
晚餐:白菜、一根黃瓜

小編建議大家效仿朴信惠的食譜秘訣時,還是要考量自己的身體狀況,千萬不要過度的節食或激烈的運動,這樣才能瘦得健康又美麗喔!

圖片來源:朴信惠IG

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資料來源:beauty美人圈

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