不只小腹大,還有胃凸?搞懂3胃凸成因,4動作有效改善!

2018-11-14 11:17:00 Letisha

小腹亂不夠,還有個胃凸困擾著你嗎?小編瘦身都是秉持著「找出會胖的原因」並想辦法根除原因!因此,想要消除胃凸,我們先來了解「為什麼會胃凸?」

為什麼會胃凸?

大致分三種類型:一種是進食的時候要吃到最飽,不知不覺將胃撐大,造成胃凸!最好的解決方法就是吃七到八分飽即可,因為從胃傳到大腦接受「吃飽了」這個訊息,約需15~20分鐘,因此當你感覺到吃飽時,其實胃已經塞進太多食物!

不只小腹大,還有胃凸?搞懂3胃凸成因,4動作有效改善!
圖片來源

第二種為:吃東西快又大口!大口吃東西會導致在無形中吃進比較多的空氣,這可是會造成肚子脹氣的~且進食太快,也會導致食物囤積造成擠壓,長期下來就會胃凸!解決方法就是細嚼慢嚥,逼迫自己每一口咬10~15下再吞下去。

延伸閱讀:四肢細肚子超大?想瘦肚子,請先擊退「內臟脂肪」!

不只小腹大,還有胃凸?搞懂3胃凸成因,4動作有效改善!
圖片來源

第三種是平常都沒有吃太飽、吃飯速度也很慢,但依然有胃凸,主要是因為核心肌群沒有力氣,肌肉的張力過低,導致食物進到胃部,肌肉就輕易的被推出去,導致肚子跟胃凸明顯

延伸閱讀:謝娜產後3個月瘦出馬甲線!超狂四方法,肥垂小腹整個不見!

不只小腹大,還有胃凸?搞懂3胃凸成因,4動作有效改善!
圖片來源

搞懂以上原因後,趕快到下一頁看能如何消除胃凸!

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁

資料來源:beauty美人圈

最新文章
美食 韓國必喝燒酒+1!「蜂蜜燒酒」,香甜蜂蜜的微醺滋味,還能自己加蜂蜜DIY!
2019-10-18 10:45:00 編輯團
電影 《黑魔女2》稱迪士尼最強續作!《黑魔女2》電影4大看點,影后蜜雪兒菲佛來勢洶洶,PK裘莉超精彩!
2019-10-17 16:06:00 編輯團
推薦文章