體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果!盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

2018-10-24 19:15:00 Ruo

在《延禧攻略》中飾演富察皇后的秦嵐,纖瘦窈窕的身形讓人羨慕,接受採訪時表示,她目前的體脂只有10%,這已經逼近專業健身教練、運動員的標準,而她維持身材的其中一項秘訣,就是早餐多攝取水果。體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果!盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

圖片來源:微博@秦嵐

水果含有多種營養,對女人來說是「吃的保養品」,且豐富膳食纖維幫助腸胃蠕動,而其中有些水果具有「減脂」的效果,是減肥的人必備的瘦身食品。體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果!盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

圖片來源:微博@秦嵐

但要特別注意,水果含有糖份,過量攝取不易於減肥,有些水果更被列為高GI,想減脂就要避免。GI指的是升糖指數,就是血糖快速上升、分泌胰島素而合成脂肪,所以高GI的水果會容易「增脂」。體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果!盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

圖片來源:https://goo.gl/m5m6Tj

延伸閱讀:《如懿傳》水玲瓏不「炫腹」只「腰瘦」!3個「縮腰動作」養成張予曦的葫蘆腰
延伸閱讀:愛跑步的張鈞甯美腿引熱議!避免「發達小腿肌」要先掌握這3個關鍵

高GI的地雷水果:

>>西瓜、哈密瓜、香瓜體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果!盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

圖片來源:Pinterest

>>鳳梨體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果!盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

圖片來源:Pinterest

>>芒果體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果!盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

圖片來源:Pinterest

>>荔枝、龍眼體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果!盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

圖片來源:Pinterest

>>葡萄體脂只有10%的秦嵐就愛吃水果!盤點8種「專門消脂」的瘦身水果

圖片來源:Pinterest

其實大家可以感受得到,這些水果的糖分都偏高,而且大多是季節性的,如果在減肥期間就請盡量避免。而以下這些水果的營養成分則具有「減脂」的效果,可以適量攝取,讓妳和秦嵐一樣吃出窈窕身材!

文章還沒有結束喔,點這裡看下頁

資料來源:Pinterest

最新文章
追劇 《德魯納酒店》李到晛再反轉陪伴IU千年,7位韓劇中默默守候的暖男,給妳的愛一直很安靜
2019-08-21 09:30:00 編輯團
瘦身 5步驟「矯正咀嚼肌」瘦小臉!只要10分鐘,一週有效改善咬肌、大小臉!
2019-08-15 19:45:00 ponpon
推薦文章