製作/ Grace+榆婷、設計/朱利安、麻豆/林意箴、妝髮/YENTING、攝影/國華、場地提供/Beyond Fitness信義店、感謝諮詢/陳建名醫師、廖苑利醫師
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不要再羨慕女星們的美肌了！身為「不運動，毋寧死」的Sporty Girls，一定要知道這套夏日運動保養處方，持之以恆的運動，加上正確的保養方式，讓你身材、健康、顏值衝破“人生三高” ！
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健身房運動「包夾留住水分」
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健身房運動已經成為許多人的第一選擇。但健身房運動潛在的肌膚危機，遠比一般運動更高！因為在冷房內運動會讓膚溫內高外低，皮膚喪失自我調節機制，造成油水不均，水分溜得更快，很容易有乾燥脫皮現象，所以一定要多喝水、避開冷氣出風口，才能避免長時間吹冷風讓皮膚乾燥喔！
「健身房肌」保養法
#運動前無油保濕，運動後低油鎖水
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雅詩蘭黛 超能綠藻發光肌精萃水150ml,NT1150/蘭蔻 超水妍舒緩保濕凝露200ml,NT1900
運動前可以先以無油保濕化妝水和精華液來幫助肌膚打底，避免冷房運動讓肌膚水分子數值掛零!運動後再利用短時間使用低油度的凝露、凝膠做基礎保養，低卡的「三明治保濕法」替肌膚補充水分~
#運動肌洗臉不能過度刺激
DARPHIN全效舒緩潔面慕絲125ml,NT$1350/Dior花植水漾潔顏慕絲190ml,NT$1550/
THE FACE SHOP肌本博士舒敏洗面乳150 ml ,NT450
很多人運動完因大量出汗出油，洗臉時過度清潔，事實上，運動後肌膚極度敏感，用力搓揉反而會加速老化或表皮層損害！所以建議大家選擇洗臉慕絲清潔再輕潑溫水，刺激會比較小喔~
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心機運動妝
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運動時帶妝真的是保養大忌，但如果你是化妝與運動都無法捨棄的人，萬不得已就把重點放在底妝、眉毛和唇彩，不但可以降低帶妝運動對肌膚的影響，又能GET安全感~
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#眉毛「蜜粉打底+眉毛雨衣」
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ORBIS新美眉雨衣4.5ml,NT380/shu uemura植村秀武士刀眉筆,NT820
比起眼睛有神無神，眉毛才是素顏中影響最大的關鍵！畫眉前先刷上一層蜜粉替眉毛打底，接著再照平常畫眉步驟即可，想要更牢固，最後再疊上眉毛雨衣，保證萬無一失!
# 底妝「控油持妝乳」
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NARS輕無畏!零孔慌妝前乳,NT1350/Dior超完美持久飾底乳30ml,NT1800
脫妝時的白汗土石流可列入人生最糗之一！萬不得已需要帶妝運動時，就要顧好底妝不要崩塌！利用控油持妝乳當底妝，或是時下最夯的毛孔隱形露，即使臉上油份爆量，因為沒有粉感，就算脫妝也不會讓你變成小花貓啦~
資料來源： BEAUTY美人誌第213期
