月經常遲到?不同體質的月經遲到原因,三位置多按摩幫助改善

月經到底多久來一次,才算正常呢?事實上,21~35天都是可接受的範圍,但若過了35天,月經遲到沒有來!那就請大家先做以下判斷,並做簡單的「穴道催經」~已經兩個月左右沒來的人,趕快去看醫生!

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【不同原因的月經遲到判斷】


圖片來源:簡廷芮臉書粉絲團;曾之喬臉書粉絲團

#痰濕體質:這類體質的女生,通常是體型較胖的女生,平常的飲食過量加上沒有運動,導致氣血塞住的痰濕體質,導致月經遲來又或是不來,特徵是:容易感到疲倦想睡覺、眼睛總是很泡、小腹一直瘦不下去、私密處的白帶過多。

#肝鬱血虛體質:長時間精神壓力大、時常熬夜且情緒處於較低狀態的女生,容易是肝鬱血虛體質,導致月經遲來。特徵為經血量偏少、顏色暗、有血塊、經期走的不乾淨、胸部脹痛、失眠、掉髮嚴重等。

#血寒宮寒體質:體質為「冷底」導致血液的循環不流通,甚至會停著不動,就會讓月經遲到!通常伴隨著經痛、經血有血塊、容易脹氣、手腳冰冷、臉上痘痘不斷、腸胃敏感等。

【穴道按摩】

#位置一:三陰交穴


(此圖為示意)

在腳上的「三陰交穴」在內側腳踝的上方約4根手指併攏寬度的位置,這是肝、脾、腎的交會之處,建議右手按左腳,左手按右腳這樣比較好施力,出點力(感受到有點脹痛)以揉壓的方式按摩約30次,休息10秒再繼續,共做三次!多按效果越好喔~

下一頁看還有哪些地方多按摩,可以幫助月經準時!

#位置二:合谷穴


(此圖為示意圖)

順著食指下來,在肉肉的虎口處,往下壓有痛感的那個點就對了!用跟上面同樣的方法按摩,每30次休息10秒鐘,再繼續按,左右兩邊都各做3組!這個動作平常坐車沒事就可以按,一樣,多按對身體是好的喔!

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#位置三:關元穴


圖片來源:許路兒臉書粉絲團

關元穴對女生來說是相當重要的婦科重要穴點!在子宮上方,肚臍正下方約四個手指併攏寬度的位置(見上圖紅色愛心處),多按不僅可以幫助腸道與氣血循環,還能預防卵巢早衰喔!按法跟上面一樣,一次約按30下,休息10秒再繼續按,共做3組!

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【經期後吃什麼】


圖片來源:孟耿如臉書粉絲團;曾之喬臉書粉絲團

除了穴道,其實很多我們平常攝取的食物中,也是有對婦科、月經等很好的!尤其要趁月經結束後多補充「護腎、補陰血」的食物,像是以下:

藥膳:何首烏、熟地、當歸、川芎、紅棗、枸杞

飲品類:蔓越莓汁、蘋果汁、葡萄汁、紅豆湯

蔬菜類:紅蘿蔔、黑木耳、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、海帶、髮菜、番茄、山藥

海鮮與肉類:烏骨雞、海參、魚皮、牛肉、豬肝

水果類:櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓

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