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34歲的藝人房思瑜新書《房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例》即將發行，已經拿下網路預購第二名的成績，這本從她的健身經驗中整理出的塑身、運動獨門秘訣，相信可以為追求魔鬼線條身材的女性們極大幫助！
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房思瑜身高是接近台灣女生平均值的165公分，體重48公斤，身材姣好的她一直對美體相關話題很有心得，且相當熱愛運動。她興奮推薦自己的作品：「真的很開心，這真的是一本很不一樣的健身書。」且為了在書中展現女神體態，她也挑戰性感尺度，相信一定能激發讀者動力。今天就來看看她有什麼推薦的技巧，可以讓身材一天比一天好吧！
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#固定運動時間，但不固定菜單
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房思瑜每週固定運動三天，每次至少一小時，且她不會固定某個健身菜單，有氧、肌力訓練、空中瑜珈、芭蕾、飛輪、跑步和爬山都會做，看天氣和心情來調整，比較不會因為一成不變的行程感到厭煩，更加享受其中。
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#TABATA快速甩肉
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藝人雖然平時都很注重身材，但總有些大場合會令她們更需要以完美姿態現身，這時房思瑜會做TABATA快速甩肉，她表示：「有氧和肌力混在一起的TABATA功效蠻大的，尤其多做一點有氧時，線條會更容易出現。」跳的時間一樣是她固定的運動頻率：一週三次，但有空的話可以更密集訓練。
#低脂料理自己做
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經常自己料理的房思瑜對低脂飲食也很有一套，她分享過以下兩道料理的簡單作法：
低脂高營養燕麥鹹粥：
燕麥加高湯煮成粥，再加入小魚乾、雞蛋、適量青菜
白醬雞胸肉：
在希臘優格中加入薄荷、小黃瓜、檸檬、橄欖油及胡椒，調製成白醬，搭配水煮雞胸肉食用，為天天吃的低脂料理增加變化，更能堅持吃下去。
資料來源： 房思瑜-FB
