圖片來源：阿喜-FB
藝人阿喜以甜美笑容和豐滿好身材為人印象深刻，她近日時常曬出泳池辣照，被眼尖粉絲發現又纖瘦不少，但依然前凸後翹，傲人上圍沒有跟著縮水。164公分的她因為骨架大和易水腫問題，比別人花更多心思維持身材，才不會在螢幕前顯胖，而她究竟是怎麼做到瘦身不縮胸的呢？來看看阿喜分享過的方法吧！
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#游泳瘦身優雅有效率
圖片來源：阿喜- IG
大部分有氧運動如慢跑或跳繩容易流得滿身大汗，加上炎夏艷陽高照，痛苦指數再上升，不如勤跑泳池來的消暑又優雅！且運動生理學家曾經測試證明：游泳100米將消耗10萬卡熱量，相當於慢跑400米或騎自行車1000米，因此可以快速瘦下來不是沒有道理。
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#爬樓梯隨時運動
圖片來源：阿喜- IG
阿喜曾表示：「爬樓梯算是我的興趣，會在家中來回從1樓爬到5樓，一次爬40分鐘左右，偶爾碰上鄰居就會比較尷尬，所以一聽到開門聲就會一口氣往上直衝。常常爬到氣喘如牛，有時候真的很怕被別人誤會，以為我在做什麼事。」
#雞腳湯補充膠原蛋白
圖片來源：阿喜- IG
平時阿喜媽媽會燉愛心雞腳煲湯給她，裡頭滿滿的膠原蛋白可以讓肌膚充滿彈性，還有美胸功效。雞腳煲湯也能降低血脂、膽固醇，對身體而言有豐富營養，只要注意不要吃過量，反而造成發胖就好囉！
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#吃高營養澱粉
圖片來源：阿喜- IG
澱粉是身體能量的重要來源，減重期間完全戒吃的話容易讓身體有氣無力、也會造成營養失衡。其實只要選吃「高營養、低加工」的澱粉如糙米、蒸地瓜，便不用擔心對身體造成負擔，更有體力面對每天的工作、課業，當然也才有體力繼續運動減重囉！
#自製優格、低熱量便當
圖片來源：阿喜- IG
阿喜平時會自己帶清淡營養的便當，避免高油鹽的外食。便當內容通常是生菜沙拉、水煮白肉、蛋、腰果等，還有大量水果及自製優格。超商販賣的優格常為了口感，加了許多糖和色素、玉米澱粉....等，吃多了容易發胖～自製優格的好處是可以完全避開這些添加物，以喜歡的水果等食材加入，吃得健康也開心。
阿喜減重期間三餐這樣吃：
早餐>>水煮蛋（兩個蛋白一個全蛋）＋花椰菜或大陸妹
午餐>>地瓜＋水煮魚
晚餐>>地瓜＋雞胸肉
三餐之間餓的時候吃糖份少的水果，例如芭樂、葡萄柚
資料來源： 阿喜-FB、IG
