邵雨薇維持纖瘦身材+消水腫方法公開！靠簡單四招也能有女星般完美身材

來源：IG@1989ivyshao

最近忙於拍攝、宣傳新戲《愛的3.14159》的邵雨薇，忙碌之餘還是維持讓人超羨慕的身材、甜美纖瘦的外型，雨薇也提到其實自己有時候會有水腫的狀況，水腫和體重增重真的是每個女生的惡夢（哭），快跟小編一起來看雨薇不藏私分享自己的消水腫和維持身材的方法！

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＃午晚餐不吃澱粉類食物，改吃「麥片」

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澱粉真的是讓人又愛又恨的食物，尤其是加工過的澱粉更是導致肥胖的兇手！像是蛋糕、麵包都含有比較高的熱量。雨薇說她避免在午餐、晚餐吃澱粉類的食物，反而會吃不油的蔬菜或水煮雞肉，晚餐就會吃一些堅果。另外她也很愛吃麥片，不只是健康，跟一般澱粉比起來對身體也比較沒有負擔。

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＜邵雨薇私藏菜單＞

早餐：蘋果、芭樂、水煮蛋

午餐：蔬菜、雞肉

晚餐：堅果

＃吃的時候維持規律「減量」

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胃常常都會不知覺被嘴饞的我們養大，雨薇說她曾經在拍《1989一念間》時體重增加8公斤，還被製作人說已經不連戲了（笑），那時候為了恢復原本的體重，在吃的時候都會開始減量，像是在片場吃便當，避開屬於澱粉類的白飯都會吃青菜，原本會吃完的便當也改成吃8分。

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＃喝「咖啡」排水消腫

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雨薇說她平常早上也會靠「喝咖啡」來排除體內過多水分來達到消腫，咖啡裡含有最天然的咖啡因可以排掉身體多於水分，消除水腫。但如果是平常胃不好的人就要避免空腹喝咖啡，反而會刺激胃酸分泌很有可能會傷胃。

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＃按壓「手指骨縫」促進身體循環

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因為有時會有水腫狀況出現，雨薇平常在梳妝休息空檔時，會趁著空檔邊按摩手指關節和關節之間的部位，促進身體循環之外，也能讓身體多餘水分順利排出。