體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖嗎？老實說吧，其實妳不是胖、是水腫體質！在想著如何減肥前，不妨考慮一下認真排水吧。先來看看殘酷鏡頭下的女星們都怎麼做，學起來準沒錯！
#晨間溫檸檬水
好萊塢風靡數10年的排毒良方，就是喝溫檸檬水！女星碧昂絲、葛妮絲派特洛經常白天起床就先喝一杯，既消腫又能美白。陳妍希在減肥期間，也是堅持每天喝
營養師說法：
很多人會問：空腹喝檸檬水不會太酸嗎？其實檸檬喝起來雖酸，進入體內卻是鹼性的，空腹喝還有中和酸性毒素效果，甚至一喝就有想便便的感覺！醫師建議沖泡時最好連皮果肉一起切絲，並以溫水沖泡，腸胃道較虛弱的人建議加點蜂蜜一起喝。
圖片來源：pinterest
延伸閱讀：檸檬水美白這樣喝最有效！還能解決便祕、促進身體代謝、降火氣！
#玉米鬚茶
玉米鬚茶在中醫記載中有洩熱、利尿功效，在還沒開始流行前，聽說是韓國人煮給會尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必擔心會尿床了！現在則是許多韓星的消腫秘密武器，據說寶兒、金泰希、玄彬等韓星都是靠它消除嬰兒肥呢！
圖片來源：韓星網
中醫師說法：
將留著鬚的玉米放進鍋裡煮，放涼後就是最天然的玉米鬚茶了！玉米鬚性平稍偏涼，不要猛灌的話，基本上當水喝是OK的，但建議月經期間最好不要喝！
圖片來源：http://hjstory3.tistory.com/62
#自製紅豆水
夏天很容易在體內堆積溼氣，因紅豆有排濕效果，不少女星、名模都拿「紅豆水」當白開水喝。隋棠因為眼睛容易泡腫，拍攝前都會自己泡紅豆水喝，一天至少600CC；安心亞也表示：「減肥時睡前都會煮紅豆水，隔天起床捏著鼻子喝1杯，水腫消了，體重也會跟著降！」
圖片來源：隋棠 Sonia Sui粉絲團、安心亞ig
營養師說法：
自製紅豆水其實非常方便，每天撈一把紅豆丟進保溫瓶中，再倒入熱水悶至淡紅色，最後撈出紅豆，單飲紅豆水即可。若是自己在家煮紅豆水，也要必須注意不要讓紅豆煮到爆破，才不會喝到滿滿的澱粉喔！
圖片來源：https://icook.tw/recipes/125648、纖Q紅豆水
#泡老薑浴
夏天長時間待在冷氣房，體內濕氣也會更難以排除。在洗浴時加點薑能舒緩筋骨痠痛，還有很好的消水腫效果。甩嬰兒肥有成的瑤瑤表示：她會先將老薑切塊，丟入滾水中煮沸至金黃色後，再倒入澡缸中泡澡；另外產後狂甩30公斤，瘦成一閃電的霍思燕，也透露自己坐月子時，經常透過老薑浴出汗，加速去濕消腫。
圖片來源：郭書瑤FB粉絲團、霍思燕微博
中醫師說法：
選擇老薑泡澡，會比生薑來的更有效，尤其容易手腳冰冷的人，夏天也能用老薑來泡澡，加入少許米酒效果會更好！但皮膚容易過敏的人，泡澡時要多觀察皮膚狀況。
圖片來源：美人誌、http://bongocart.com/product/ginger
延伸閱讀：水腫下半身消失吧！小腿、大腿睡前拉筋三步驟...
延伸閱讀：跟水腫、腿痠說掰掰！三步驟讓你擁有逆天美腿
延伸閱讀：下午就變灌水蘿蔔腿？只要五分鐘，輕鬆按出辣級美腿、水腫不纏腿！
