刮痧瘦腿禁忌全公開!四重點瘦腿超有感,肥胖下半身消失!

刮痧除了幫助排除水腫外,肌肉型小腿、輕微靜脈曲張的人都可以試(更多刮痧瘦腿重點,下拉至文章)
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擁有一雙筆直雙腿,是許多人夢寐以求的事情(更多刮痧瘦腿重點,下拉至文章)
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刮痧瘦腿成為風潮,但很可能因為犯了「禁忌」導致效果不彰(更多刮痧瘦腿重點,下拉至文章)
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關鍵:每天至少刮100~200下,刮到肌膚溫熱或有點紅紅的就好(更多刮痧瘦腿重點,下拉至文章)
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關鍵:把握黃金20分鐘,洗完澡後的20分鐘內刮腿,效果最好(更多刮痧瘦腿重點,下拉至文章)
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刮痧瘦腿已然成為風潮!效果超級顯著啊~相信大家都知道刮痧時不能乾刮,需要搭配乳液、美體油等,但是否覺得刮了很久卻不如他人效果明顯呢?很有可能犯了以下禁忌喔!

#禁忌一:方向要統一,不能亂刮

刮腿時,絕對不能隨心所欲喔!方向不能一下子「由下而上」,接下來又變成「由上而下」,這會影響到體內氣血的循環,使得刮痧瘦腿的效果不佳!一般而言,我們建議由下而上輕輕刮痧,舒緩腿部肌肉、水腫

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圖片來源:吳怡霈臉書粉絲團;許路兒臉書粉絲團

#禁忌二:刮痧後,不能馬上洗澡

通常都會建議洗完澡後,做身體保養時順便刮痧~但若你習慣洗澡前先刮痧,絕對不能刮完痧馬上去洗澡喔!!!因為這時候整個肌膚的毛孔全開,在中醫的觀點上是相當傷害身體的,應等待約3小時,等毛孔閉合恢復原狀後再洗澡比較好!

#禁忌三:這些人不適合刮痧

孕婦、氣虛者、患有癌症、皮膚過敏、心血管疾病的人皆不適合刮痧,還有還有,雖然只是刮腿,但小編還是強烈建議,女生經期來的時候先別刮痧!暫緩一下,等經期走乾淨後再繼續刮痧瘦腿的動作!

下一頁看,哪些重點有做到,刮痧瘦腿效果超好!

#重點一、刮完喝杯熱水,代謝更好


圖片來源:吳怡霈臉書粉絲團;許路兒臉書粉絲團

刮痧就是要將身體的毒素帶走,增加循環,完成刮痧之後,可以喝杯熱水,一方面補充刮痧中消耗掉的水分,另一面可加速新陳代謝,將體內的老廢角質排出!

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#重點二、把握黃金20分鐘


圖片來源:吳依霖臉書粉絲團

前面提過刮痧完不能馬上洗澡,那洗完澡後的刮痧要什麼時候刮才是最佳時間呢!一定要把握「黃金20分鐘」,洗完澡後的20分鐘內刮痧,效果最好!

#重點三、每天至少刮100~200下


圖片來源:孫芸芸IG

刮痧刮到皮膚有發熱或有點紅紅的即可!建議兩腿每天至少各刮100~200下(時間約為10分鐘),每一段的刮痧約花2秒鐘完成,讓整個腿部都能均勻被刮到~

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#重點四、刮痧要分段,不能一口氣完成


圖片來源:許瑋甯臉書粉絲團

最後這個一定要遵守!每次刮痧,最佳長度為5~10公分,這樣才能均勻受力,因此絕對不是從腳踝一路向上刮到大腿根部!建議可先刮完小腿後,再分段刮到大腿,才能達到最大瘦腿功效!

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<編輯推薦適合刮痧的乳液、美體油>


(左)L'OCCITANE歐舒丹 杏仁美膚油 100ml NT. 1,980
(中)Melvita蜜葳特 新一代粉紅胡椒美體油 100ml NT. 1,880
(右)SABON盛夏晚香絲綢身體乳200ml NT.1280

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