張韶涵越吃越年輕菜單!韓佳人、孫藝珍這些36歲漂亮姐姐的抗老飲食公開

2018-05-12 | 22:45 by 春捲
張韶涵「戒糖+多吃膠原蛋白+自製果汁」
很難想像張韶涵現在36歲,長的還像少女
膠原蛋白,張韶涵說她20歲左右就開始在積極進補了
韓佳人「不吃米飯,只吃養身粗食」
孫藝珍「大量運動+放輕鬆開心飲食」
孫藝珍說隨著年紀增大,開始難以抗拒食物的誘惑
孫藝珍「大量運動+放輕鬆開心飲食」
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真的很難想像張韶涵現在36歲,長的還像少女,小編印象還停在當時看她演偶像劇《愛殺17》高中生咧!她昨天就分享自己的抗老飲食原則,說自己能看起來都沒老多虧這套「飲食習慣」~小編就發現現在正夯的漂亮姐姐們,像是韓佳人、孫藝珍也都36歲,一起來解密她們都吃些什麼吧!

#張韶涵「戒糖+多吃膠原蛋白+自製果汁」

雖然說戒糖是老生常談,但因為吃多了糖會附在膠原蛋白上,使膠原蛋白糖化斷掉,進而長皺紋、皮膚變黃,甚至掉髮,所以她強調自己會盡量避免吃含糖食物,真的忍不住就喝一點蜂蜜水解解饞。

圖片來源:張韶涵粉專

至於膠原蛋白,張韶涵說她20歲左右就開始在積極進補了,像是多吃花生豬腳湯、滷豬蹄、燕窩等等。不過有時候工作忙起來,就會改吃膠原蛋白營養品,而這個膠原蛋白營養品她尤其計較含量、膠原蛋白來源,因為如果只補充1、2g吃的沒比流失的多,吃了也沒用,而且深海魚皮的膠原蛋白會比牛膠原蛋白好,就不會有激素的問題。延伸閱讀:補充膠原蛋白三大招,減除大齡女子的「膠」慮感

圖片來源:張韶涵小紅書

沒法定時吃飯的時候,為了肌膚身體營養,張韶涵也會自己榨果汁,配方是「百香果、檸檬、梨子」或是「番茄、胡蘿蔔、蘋果汁」。延伸閱讀:林志玲、宋慧喬、陳庭妮美白飲公開!他們都喝這「果汁」

圖片來源:張韶涵小紅書

#韓佳人「不吃米飯,只吃養身粗食」

因為覺得濃妝不適合自己,所以不愛化妝的韓佳人,除了只專注肌膚的保水,對於飲食相當注重的她,早餐必吃煮熟的紅蘿蔔、用橄欖油烤過的番茄、黑豆奶,且平常都不吃米飯,只以紅薯、新鮮水果充飢,這樣的養生飲食可是促成韓佳人凍齡肌的最大功臣呢!延伸閱讀:時隔六年回歸幕前!韓佳人產後復出新戲《情婦》,本周首播!

圖片來源:[email protected]__

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#孫藝珍「大量運動+放輕鬆開心飲食」

孫藝珍不管是肌膚還是身材狀態都超級好,跟丁海寅同框演出「經常請吃飯的漂亮姐姐」也不違和,甚至還會忍不住讚嘆她的美貌…在節目《Session TV演藝通信》中說隨著年紀增大,開始難以抗拒食物的誘惑,所以不會太刻意節食,吃多少就運動多少,保持讓心情開心的飲食方式,只要每天都有運動就不怕變老。

圖片來源:[email protected]/yejinhand

圖片來源:naver

美的像一個畫報啊~真希望下輩子投胎能長得像孫藝珍~

圖片來源:naver

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