很不可思議的，竟然會有人找我開保養講座！
雖然近年真的很多人問我有關保養的事，也有很多保養的代言邀約（沒有每個都有成，畢竟要慎選！），但其實以前的我，是不保養的，連防曬都懶，每天就只擦一瓶乳液（笑）。
結果當我三十歲左右時，開始狂長痘痘，治好多年都治不好，問了好多中醫、西醫，得到共同的結論是，三十歲就是面臨老化的第一關，身體很多機能都在下降，包括賀爾蒙的改變，如果年輕的時候沒有好好照顧自己，那狀況就會比較多…就像我！當時真的後悔都來不及，於是就決定，不要再讓自己有後悔的機會。
關於「時間」，人人都是平等的
每個人天生的條件都不同，但都面臨最公平的事，就是「時間」。每一個人都隨著時間的流逝，慢慢地老化。我常說，能老，是福氣，要珍惜，有許多人還沒機會老，就離開了。也就是因為我們誰都不知道何時會走，所以更要把握活著的時候，「不管幾歲，每天都要很正」，是我的終極目標。這些年下來，我花了很多時間，用自己當實驗品，試了各種不同的保養法，因為這次三場美容講座的邀約，整理了一些提供給大家。
睡不成美容覺，至少要能固定作息
首先，晚上十一點睡。我知道很多人會哀嚎，認為這怎麼可能，但如果你真心想要讓自己變得更好，那就什麼都有可能。有醫生說只要讓睡眠時間固定，不要一下早睡，一下又熬夜就可以，像是如果就只能凌晨兩點才能就寢，那就固定每天兩點左右睡就好。我都試過了，我的結論是：十一點上床>凌晨才睡>作息不固定。（逼不得已的時候，我會十一點先睡，凌晨三、四點再起來把未完成的事做完。），所以如果你的工作或生活的狀況是可以試試看的，那就做吧！（我知道真的很多人沒有辦法，沒關係，不要把這件事變成壓力喔。）
相信我，妳的水真的沒喝夠！
再來，請一定要喝進足夠的水。我每天會把四個600cc的水壺裝滿，不管如何要在一天內喝完。相信我，你看著「具體」被裝好的水把它們喝掉，跟你「想像中」有喝到的水量，是完全不同的。我以前以為我已經夠愛喝水了，但當真的裝好足夠的水量再喝掉時，才發現以前喝的根本就不夠。而分裝不同的水壺，是可以在裡面放進不同的好物。譬如檸檬、蜂蜜，或是膠原蛋白。
老生常談，才是亙古不變守則
最後，運動和泡澡。看到這裡，你可能覺得怎麼又是老生常談？但每當我被朋友懷疑是不是去「進場維修」的那陣子，都是我「又」開始規律運動的時候。是的，又。我跟你們一樣，超討厭運動的，唯一喜歡的只有跑步，所以我運動常常是一段時間很熱衷，但馬上又懶了。也就是因為這樣，我才真切的能對比得出來有運動和沒運動的差別。當固定運動的那陣子，臉色極好，皮膚細緻，可以說是容光煥發，如果你的運動量跟我一樣只能維持個三、四十分鐘的這種（而且還不是每天），那我是會加上泡澡二十～三十分鐘，記得水不要太熱，中途要踏出浴缸休息個三～五分鐘。
以上就是我試驗過的真正有效的方法，以後再找機會把其他試過的結果分享給大家，讓我們愈來愈貼近自己心目中希望的模樣吧，加油。
資料來源： 蔡燦得 Vega Tsai、牽猴子整合行銷提供
