圖片來源：范冰冰臉書官方粉絲團
范冰冰前天出席活動身穿以線條組合而成的透視長裙，好身材一覽無遺，也不難讓人發現她又瘦了，看來她奉行的戒糖法真的有幫助～毫無贅肉才能挑戰這種高難度禮服，真的讓人羨慕又讚嘆！小編其實最近也花了點時間實施「戒糖」計畫，至今約3個月，不僅膚況變好、體重也降了約莫3公斤，最棒的是不再便秘，小腹很平～～～現在就來跟大家分享，戒糖三階段與各自的變化！
圖片來源：范冰冰臉書官方粉絲團
而這樣的瘦身方式，連范爺 范冰冰都在自己的直播大方分享過喔！當然囉，除了戒糖，范冰冰還有搭配運動，才能瘦得這麼快與健康～
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#第一周：別吃精緻含糖食物
小編知道這很難避免，但小編做到了，相信大家也可以！所有的蛋糕、甜食、糖果都不能吃，建議大家可以先從三天開始執行，才不會覺得太痛苦，依小編過來人的經驗，在戒糖的第一周容易出現「暈糖」的現象，包含會頭暈、容易疲勞等，但約莫5天就會習慣！至於「甜」的攝取，可以從水果獲取喔～～
#第二周：改喝無糖、天然氣泡水、茶飲
到了第二周，身體已經開始有很明顯的變化了，像小編的小腹就整個平掉，便便超順暢！此時，期望效果更顯著就要「戒掉飲料」囉！（很痛苦，但忍著）可以喝無糖的飲料、氣泡水等，但就是不能喝含糖飲料！如果大家很討厭喝無味的水，建議可以做「天然」的飲料來喝，像是茶飲、水果氣泡水
#第三周：計畫三餐
到第三周的時候，其實能感受的身體真的輕盈許多！小編不僅小腹平了、體重約降2公斤、膚況也變得更好！因為沒有糖份的影響，身體的代謝更好，膚質當然也進一步獲得改善，算是小編當初沒料到的收穫！其實到了第三周，應該就會更計較「這個有加糖吧？」、「無糖喝起來也感覺很甜！」有這樣心聲的人，建議可以每天計畫三餐，不論自己煮或外食族，都要更留意吃進去的食物，千萬別讓一顆老鼠屎壞了一鍋粥！
資料來源： http://www.lifehack.org/451019/3-week-plan-to-help-eliminate-sugar-from-your-diet
