罪惡的肥肉啊~來場激烈的「大腿內側」運動!3分鐘運動開始...

2017-06-30 00:00:00 Linda

罪惡的肥肉啊~來場激烈的「大腿內側」運動!3分鐘運動開始...

圖片來源:https://goo.gl/5WbmJt、曾之喬臉書


運動老半天~有沒有發現有個東西一直老老實實的消不掉,沒錯!就是大腿內側!!今天就來學一下專門瘦大腿內側的運動吧。





首先展在平坦的地面上(將手叉腰,腳尖朝外),並將身體往下蹲到膝蓋與小腿接近90度,再回到原本站好的姿勢。蹲下去時會感覺大腿內側酸酸的。

罪惡的肥肉啊~來場激烈的「大腿內側」運動!3分鐘運動開始...

圖片來源:YOUTUBE




站回原本的姿勢後,再用腳尖墊一下~這個動作為一組,可以做個2分鐘!

罪惡的肥肉啊~來場激烈的「大腿內側」運動!3分鐘運動開始...

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接著來休息一下,同樣將身體躺在交平坦的位置,兩隻腳抬至空中成90度,並往外伸展到底再合起來交叉2次(如下圖影片)~這個動作持續1分鐘

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圖片來源:YOUTUBE




好!回家就開始做...




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資料來源:https://www.youtube.com/watch?v=aZQox6k5mLY

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