運動一定要卸妝喔！不然毛孔會阻塞∼最喜歡運動完皮膚有汗水的感覺，臉的水腫消除又有自然好氣色！！
隨著年紀、環境、飲食、情緒，
都是讓皮膚產生變化的因素，
所以想要有好的皮膚，要從內到外調養。
平時會喝些富含維他命和纖維的果汁對皮膚也有好處喔！！
我並不是擁有天生麗質好皮膚的人，國中時期，第一次感受到肌膚的劇烈變化，因為青春期，賀爾蒙作祟，我成了痘痘妹！！
額頭痘痘數不清，當時還不懂得保養，但幸好我有個神奇的爸爸～每天手剝三顆柳丁讓我整顆吃，吃了一個月，臉上痘痘消失，再也沒長了！！而這個方法，身邊青春期長痘痘的親妹、表妹們也都試過，情況也都有好轉！青春期女孩們可以試試～
有時候我會不畫底妝，只刷睫毛膏、眉毛就出門了，底子如果養好，自然不需要太多化妝品，讓肌膚無負擔又能美美的！！
剛開始學著保養，都是從簡單的開架商品下手，喜歡挑選無添加的東西，卸妝會用卸妝霜按摩在用卸妝水擦拭（因為工作上妝的關係，變得更加注重清潔），習慣用手工皂和潔顏粉洗臉，接著用無漂白的化妝棉上化妝水，最後是情況擦上精華液，因為以前屬於混合性肌膚，所以不會挑選有油脂的產品。
最近愛用的面膜~
第二次感受到肌膚變化，是開始工作之後，因為壓力和環境各方面的引響，皮膚不在出油，我成了感性敏感肌！體質的改變，還被尋麻疹找上門，身上也常常毛囊炎⋯
所以開始崇尚天然系和抗敏，我很迷戀純露和精油，夏天我會用純露當化妝水，拿來敷在臉上，也會擦在身上，最後臉上在擦精油！這樣的方式，讓肌膚感覺很清爽，又保濕～
冬天或到了比較乾燥的環境，才會出動面膜，個人特別喜歡天然植物或中藥的面膜，大多選擇保濕功效的，敷完臉最後會擦一層薄薄的乳霜。
（純露和面膜我都會放冰箱，夏天曬後敷有冰鎮的效果，平常則是有縮小毛孔收斂的作用。）
有時皮膚狀態不好，我會求助中醫，用中藥來從內調理，還會做耳針放血。
在飲食方面，也慢慢練習避開辛香料、蔥蒜、油炸、加工食品，多吃蔬果等天然食材，讓體內不要有太多負擔，造成皮膚上的困擾，特殊時刻會靠著中藥來調理。如果時間允許，會盡力把握在美容覺時間入睡。平常沒工作，都不會讓上妝，甚至保養品都不上，為了是讓臉有呼吸的休息時間，還有養成好的運動習慣，可以促進肌膚代謝排毒，有好的肌膚狀況跟氣色。以上就是我的肌膚保養分享，讓我們一起朝著美肌的路前進吧！！
資料來源： 郭書瑤
