• 全部
    • 開箱
    • 保養
    • 彩妝
    • 髮型
    • 瘦身
    • 美甲
    • 全部
    • 流行配件
    • 穿搭
    • 全部
    • 名人專訪
    • 追劇
    • 電影
    • 追星
    • 音樂
    • 全部
    • 新奇趣事
    • 星座
    • 展覽
    • 生活雜貨
    • 美食
    • 打卡景點
    • 手機APP
    • 戀愛
    • 職場
  • 名人專欄
  • 新品速遞
  • 活動
    • 全部
    • 快問快答
    • 潮人激推
    • 隨時瘦一圈
    • 女友視角
    • 明星突擊隊
    • 美貌銀行
    • 新品開箱
    • 生活樂趣
  • 大美人
    • 登入
    • 註冊
  • 妳還可以在以下平台追蹤美人圈
  • 美妝
  • 時尚
  • 娛樂
  • 生活
  • 活動
  • 大美人
  • BEAUTY TV
  • 聖誕潮玩法
  • 註冊
  • 登入
瘦身

真的沒懷孕,不要再讓座了!小嫻、Akemi瘦小腹密技大公開

2017-06-22 00:00 粉圓


採訪/Dorothy



前幾天編編看到朋友PO了一張剛吃飽的大凸肚照,狀態還寫著:「我真的沒懷孕,可以不要再讓座給我了嗎……」,這種尷尬到不行的時刻,真的是有位置也完全不想坐啊!快來看看小嫻、Akemi還有丁小羽是怎麼讓小腹消失的!

混血名模‧Akemi

按摩三字訣,腸胃動起來
消化不良或是脹氣,不習慣吃益生菌等健康補助食品,用「3步驟按摩」幫助腸胃蠕動,記得不要吃飽就做,至少等飯後半小時,才不會傷害腸胃喔~

「躺」身體躺平,雙腳屈膝



「按」按著肚臍上方,壓到最深處,有微痛感。



「揉」順時針方向繞著肚臍,邊按邊揉。




主持人‧小嫻

腹部伸展運動
多做核心肌群運動,讓腹部伸展,有助腸胃蠕動;搭配早上空腹一杯溫開水,早餐或餐間吃燕麥粥,有飽足感還富含纖維質:「每次吃完,便便都是漂亮的金黃色喔!(笑)」

// 推薦3種伸展操 //
捲腹運動



瑜珈─眼鏡蛇式



瑜珈─船式




健身達人‧丁小羽

調整飲食順序,自動變小鳥胃
調整飲食順序,容易飽就吃得少,順序是:「水→水果→湯→菜→肉」,湯品是清淡蔬菜湯,米飯用地瓜來取代,富含膳食纖維又能飽足;想要加速瘦身,推薦高強度TABATA運動,8分鐘火速燃燒肥油!

影片來源:https://www.youtube.com/watch?v=XyWY88E3ygs




今年夏天的唯一一個願望就是可以平安的穿下比基尼(祈禱)~~


  • #小腹
  • #運動
  • #Akemi
  • #丁小羽
  • #小嫻
  • #TABATA
  • #瑜珈
推薦閱讀
  • 秋冬最時尚的療癒系運動!「空中瑜伽」零基礎也可以美美瘦~
    秋冬最時尚療癒的運動!「空中瑜伽」零基礎也能美美瘦
  • 日本教練「小基數減肥」4天馬甲線浮出!甩肉秘訣3招公開,腰線緊實明顯、大腿縫出現!
    日本教練4天馬甲線浮出!小基數減肥3招見效~
  • 小紅書超夯高燃脂「碳水循環飲食法」!不需運動、不挨餓,輕鬆突破體重平台期!
    小紅書超夯「碳水循環飲食法」!輕鬆突破體重平台期!
  • 骨盆前傾讓小腹變大、腿超粗!4動作解決骨盆前傾問題,還能瘦小腹、矯正駝背!
    骨盆前傾讓下半身超腫!4步解決骨盆前傾,還能瘦小腹

  • 公司介紹
  • 人才招募
  • 購買雜誌
  • 聯絡我們
  • 版權宣告
  • 隱私權政策
COPYRIGHT © 2019, EVER BEAUTY Publications, Inc
X
X SEARCH