圖片來源：簡廷芮臉書官方粉絲團；楊謹華臉書官方粉絲團
每天上班上課已累壞，身體健康岌岌可危嗎？知道喝水好，但就是無法喝足量、喝對時間？知道要運動，可就是沒時間？台灣美食太多，成為減重阻礙？嘿嘿～現在APP通通可以幫大家搞定喔！
#喝水時間
想要身體變得健康點！喝水絕對是少不了的，但到底喝多少才夠？或者你根本超討厭喝水？別怕！就靠「喝水時間」來幫忙吧！
操作的方法很簡單，也很人性！如上圖左至右～先寫下你希望的補水目標後，開始一到「生活方式」、「個人資料」、「當天天氣」、「水杯容量」等各方面來評估！
先看上圖右上角的紅框處，預先設定好的狀態都會顯示，APP還會告訴你今天需要再喝多少毫升，才達到目標進水量喔！如果還是覺得水很難喝的人，不如就加點水果片來增添風味吧！
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#腰瘦心機
接下來這款是小編愛用款！因為其實很多線上的APP，內建的食物熱量表都不是台灣的，但這款是！！！而且高達十萬種呢～～所以想利用卡路里控制法來減重的人，這會是個好上手、簡單操作，且資源豐富的APP喔！
如上圖左至右，她會告訴你今天還能攝取多少熱量，距離目標體重還差多少，還能記錄每天的喝水量及運動量！！更有完整的紀錄列表，看見每天的變化，讓減重過程更有成就喔！
#每日瑜珈
最後一個是運動類～～～但是和緩的瑜珈！！相信大家下班後都很累，可能也因為時間晚了，根本不可能到運動中心或健身房操作器材，但若又想要讓身體微運動的話，瑜珈是很好的選擇喔！
這款APP有許多分類，大家能夠依照當下情況所需，例如：一周經期計畫，挑選想要或適合的瑜珈課程～且同時它也會建議你該計畫該執行的週期為多長，讓人不會半途而廢喔！
圖片來源：楊謹華臉書官方粉絲團
以上三款好上手的APP推薦給大家，小編覺得不一定要多瘦，但一定要健健康康的！
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