吃得飽但是健康瘦，潮模唐葳的三餐這樣吃！

圖片來源: www.instagram.com/patty11266924

以前跟唐葳合作的時候，就知道她吃得滿健康的，這次她在直播中公開了三餐的菜單，真的讓小編超級汗顏～～難怪她可以這麼瘦啊！！

在直播裡面好多人問她的身高體重，今天順便來回答一下，目前唐葳是155公分，41~42公斤左右，平常比較忙所以運動量比較少一點，但飲食方面是非常克制的喔！

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早餐：奇異果兩顆、水煮蛋、地瓜、優酪乳

每天都一定會吃奇異果，後面這三樣就是看當天情況，水煮蛋會在前一天晚上先處理好，早上起床就可以直接吃了！

而且唐葳也是屬於早睡早起的人，通常都是晚上11點睡覺，早上5、6點起床！還曾經約了大家來生日趴，結果一過12點就說要回家睡覺.......哈哈哈哈哈

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午餐：自己準備便當，南瓜、馬鈴薯、地瓜、飯擇一，一定要吃澱粉！

前天晚上備好料之後，早上起床做便當。白飯裡面可以加紅藜麥、燕麥、糙米，配菜的話，像是橄欖油炒肉片（選擇梅花豬不會太油也不會太瘦）、烤鮭魚加洋蔥加義式香料（她真的超愛鮭魚）、雞胸肉片，以及青菜等，也會準備蕃茄、藍莓等水果，下午的時候可以吃！

而且她跟老公的飲食習慣差超多，她吃得很清淡，老公石頭則是吃重鹹！（笑）

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至於大家愛喝的飲料呢，唐葳是不喝的，就算要點，也只會點無糖、溫的茶類！平常會自己泡檸檬水、玫瑰水等等，注意一定要挑有機的喔！！

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平常當然也有放縱的時候，甜點、冰的東西偶爾會吃，微微的小放縱是可以接受的～

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晚餐：喝蔬菜湯

例如直播裡煮的鳳梨苦瓜蛤蜊排骨湯（不放油跟鹽），很飽但是有肉有菜，偶爾偷吃白飯！阿對了，一天會吃到一碗的澱粉（飯、地瓜等等加起來一碗左右），她呼籲大家就算減肥還是一定要吃澱粉，但是在早上、中午吃完，才能瘦得健康！

宵夜：燕麥片

如果半夜非常餓的話，用熱水泡燕麥，煎顆蛋配著吃，或是special K那種榖片，不能吃冰的喔，請吃熱的～～不然會有小腹！
 

出國大吃回來：消腫蔬菜湯

煮蕃茄、高麗菜、芹菜、紫菜的消水腫蔬菜當，紫菜有鹹度所以不加鹽，可以消水腫又有飽足感！另外，玉米鬚茶也可以消水腫喔～總之，出國回來的飲食就是清淡為主！

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最後放一張唐葳的拿手菜－三杯雞（是她老公的最愛），但她真的吃得很清淡啦～～請大家筆記她的菜單，吃飽飽也能維持身材喔！