• 全部
    • 開箱
    • 保養
    • 彩妝
    • 髮型
    • 瘦身
    • 美甲
    • 全部
    • 流行配件
    • 穿搭
    • 全部
    • 名人專訪
    • 追劇
    • 電影
    • 追星
    • 音樂
    • 全部
    • 新奇趣事
    • 星座
    • 展覽
    • 生活雜貨
    • 美食
    • 打卡景點
    • 手機APP
    • 戀愛
    • 職場
  • 名人專欄
  • 新品速遞
  • 活動
    • 全部
    • 快問快答
    • 潮人激推
    • 隨時瘦一圈
    • 女友視角
    • 明星突擊隊
    • 美貌銀行
    • 新品開箱
    • 生活樂趣
  • 大美人
    • 登入
    • 註冊
  • 妳還可以在以下平台追蹤美人圈
  • 美妝
  • 時尚
  • 娛樂
  • 生活
  • 活動
  • 大美人
  • BEAUTY TV
  • 聖誕潮玩法
  • 註冊
  • 登入
瘦身

吃得飽但是健康瘦,潮模唐葳的三餐這樣吃!

2017-05-25 23:43 嘻嘻

圖片來源:www.instagram.com/patty11266924

以前跟唐葳合作的時候,就知道她吃得滿健康的,這次她在直播中公開了三餐的菜單,真的讓小編超級汗顏~~難怪她可以這麼瘦啊!!

在直播裡面好多人問她的身高體重,今天順便來回答一下,目前唐葳是155公分,41~42公斤左右,平常比較忙所以運動量比較少一點,但飲食方面是非常克制的喔!


圖片來源:www.instagram.com/patty11266924

早餐:奇異果兩顆、水煮蛋、地瓜、優酪乳

每天都一定會吃奇異果,後面這三樣就是看當天情況,水煮蛋會在前一天晚上先處理好,早上起床就可以直接吃了!

而且唐葳也是屬於早睡早起的人,通常都是晚上11點睡覺,早上5、6點起床!還曾經約了大家來生日趴,結果一過12點就說要回家睡覺.......哈哈哈哈哈

圖片來源:www.instagram.com/patty11266924

午餐:自己準備便當,南瓜、馬鈴薯、地瓜、飯擇一,一定要吃澱粉!

前天晚上備好料之後,早上起床做便當。白飯裡面可以加紅藜麥、燕麥、糙米,配菜的話,像是橄欖油炒肉片(選擇梅花豬不會太油也不會太瘦)、烤鮭魚加洋蔥加義式香料(她真的超愛鮭魚)、雞胸肉片,以及青菜等,也會準備蕃茄、藍莓等水果,下午的時候可以吃!

而且她跟老公的飲食習慣差超多,她吃得很清淡,老公石頭則是吃重鹹!(笑)


圖片來源:www.instagram.com/patty11266924

至於大家愛喝的飲料呢,唐葳是不喝的,就算要點,也只會點無糖、溫的茶類!平常會自己泡檸檬水、玫瑰水等等,注意一定要挑有機的喔!!


圖片來源:www.instagram.com/patty11266924

平常當然也有放縱的時候,甜點、冰的東西偶爾會吃,微微的小放縱是可以接受的~


圖片來源:www.instagram.com/patty11266924

圖片來源:www.instagram.com/patty11266924

晚餐:喝蔬菜湯

例如直播裡煮的鳳梨苦瓜蛤蜊排骨湯(不放油跟鹽),很飽但是有肉有菜,偶爾偷吃白飯!阿對了,一天會吃到一碗的澱粉(飯、地瓜等等加起來一碗左右),她呼籲大家就算減肥還是一定要吃澱粉,但是在早上、中午吃完,才能瘦得健康!

宵夜:燕麥片

如果半夜非常餓的話,用熱水泡燕麥,煎顆蛋配著吃,或是special K那種榖片,不能吃冰的喔,請吃熱的~~不然會有小腹!

出國大吃回來:消腫蔬菜湯

煮蕃茄、高麗菜、芹菜、紫菜的消水腫蔬菜當,紫菜有鹹度所以不加鹽,可以消水腫又有飽足感!另外,玉米鬚茶也可以消水腫喔~總之,出國回來的飲食就是清淡為主!

圖片來源:www.instagram.com/patty11266924

最後放一張唐葳的拿手菜-三杯雞(是她老公的最愛),但她真的吃得很清淡啦~~請大家筆記她的菜單,吃飽飽也能維持身材喔!

FACEBOOK: https://www.facebook.com/tagbeauty/videos/10158650748110487/ 嵌入貼文。
  • #唐葳
  • #直播
  • #瘦身
  • #減肥
  • #菜單
  • #煮菜
推薦閱讀
  • 明星也在練的「短期塑形」運動!每天3個動作,兩周腹肌出現、假胯寬改善,腿也變細長
    明星也在練的3個運動,短期塑形、兩周就練出腹肌線條
  • 圓肩駝背是這個姿勢惹的禍!3招開肩、打薄厚背運動,改善壯碩身材、複製女星同款香肩
    3招開肩、打薄厚背運動,複製女星同款香肩
  • 日本教練「小基數減肥」4天馬甲線浮出!甩肉秘訣3招公開,腰線緊實明顯、大腿縫出現!
    日本教練4天馬甲線浮出!小基數減肥3招見效~
  • 小紅書超夯高燃脂「碳水循環飲食法」!不需運動、不挨餓,輕鬆突破體重平台期!
    小紅書超夯「碳水循環飲食法」!輕鬆突破體重平台期!

  • 公司介紹
  • 人才招募
  • 購買雜誌
  • 聯絡我們
  • 版權宣告
  • 隱私權政策
COPYRIGHT © 2019, EVER BEAUTY Publications, Inc
X
X SEARCH