團圓飯也能吃的瘦瘦的!看似大吃大喝其實偷偷在減肥的妙招
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文/Linda

知道大家每年吃年夜飯後都瘦不下來,今天就來教個偷偷瘦身,但看似大吃大喝的行為,重點都在吃飯的順序喔!(起跑點就是要站得比別人前面才行啊)


 

1. 先喝湯再吃飯


當你看到團圓飯的時候,麻煩大家先冷靜一點,這時候你需要先去喝碗湯,這樣一來就會有飽足感,等一下吃東西的時候就不會這麼失控了~

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2. 吃肉食選擇少油的那一道


當然啦~團圓飯免不了吃些肉類食物,但建議你可以挑選蒸或少油烹煮方式的那一道,不但補充蛋白質,還能少吃一些容易增肥的調味料。

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3. 白飯少挖一點在碗裡


白飯建議可以最後再吃(剛開始挖飯的時候可以挖少一點在碗裡),這樣一來就可以
少吃點澱粉,減少熱量的攝取囉。


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4. 消夜零食改成吃水果


另外知道吃完年夜飯後,家人們真的沒想讓你閒著,桌上必定擺了非常多的零食,但建議把它放遠一點,可以將心思放在旁邊的水果上,補充維生素喔!

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總之就是吃飯前先喝碗湯,給自己飽足感,然後飯最後在吃就可以囉~



 
資料來源:beauty321
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