最美人妻瘦身之道!陳妍希擊敗水腫的4個減重方法...

2016-12-21 00:00:00 Beauty美人圈.編輯團


文/Linda

陳妍希生寶寶囉~時間過得真快,想當時的馬尾校花已經變成最美人妻了,今天就來看看當時那帶點肉肉的小籠包女神是如何瘦出V字小臉的吧!





 


堅持吃不加調料的食品



平常有關注陳妍希的話一定不難發現,她就是個養生控,她強調自己都吃清淡和天然的食物,絕對不加任何調料的食品,雖然吃得少,但她每天的飲食可是非常營養喔!有肉、有蔬菜,只不過在烹飪過程中不添加油鹽就是了~另外也從不吃零食。她就曾在臉書發一張自己的早餐,有紅棗、燕麥、鮪魚、燙青菜 (好健康啊...)


圖像裡可能有食物
圖片來源:陳妍希臉書相片

食物都會先汆燙~

圖片來源:陳妍希微博


 

水腫體質喝紅豆水



陳妍希說自己從小就是容易忽胖忽瘦的體質,有時後水腫起來可以相差2公斤的程度,所以她都習慣喝薏仁水(可促進體內血液和新陳代謝)和紅豆水(紅豆有利水功效,能帶動血液循環,消下肢水腫)來改善水腫體質。

沒有自動替代文字。
圖片來源:陳妍希臉書



 

肚子餓吃水果


另外陳妍希表示女生想要瘦下來的話,也要控制澱粉類的攝入才行,如果平時間肚子真的很餓的話,那可以把高熱量的零食或點心改成水果(含多種營養物質,對人體的生理機能都能重要的功效),陳妍希就經常吃奇異果,蘋果來防止飢餓。

圖片來源:陳妍希微博




 


多運動增加肌肉量



陳妍希說減肥最重要的就是運動了,只要能夠增加肌肉量多,代謝好,就不容易發胖。她表示只要拍戲早一點收工的話,一個禮拜都會給自己重量訓練(以增加肌肉強度、幫助減脂為目的運動訓練)2~3次的時間。

圖片來源:陳妍希微博



陳妍希還很可愛的說:「健身是一生的事業」,看她瘦身這麼成功,完全證明了這句話(哈)。另外她也表示運動完一定要記得拉筋,這樣才會有完美的線條喔!

圖片來源:陳妍希微博



陳妍希推薦最有效拉筋動作>>



圖片來源:YOUTUBE



雖然不能保證自己會開始健康飲食,但決定回家狂做拉筋這個動作~(哈)



 
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