減肥就要減得健康!泰勒絲的4個正確瘦身觀念,周末也能大吃特吃...
圖片來源:groovevolt、IG


文/Linda

有時候減肥女生們會選澤不吃東西,認為這樣明天就能瘦下來,但其實比起這不能吃、那不能吃的壓抑生活,反而會造成反效果,不如來試試泰勒絲這種健康的瘦身方試吧~



 

1. 絕不碰含糖飲料

泰勒絲曾說過自己絕不會碰含糖飲料,認為喝含糖飲料會攝取過多的熱量,不但不健康還會造成肥胖,對健康完全沒有任何的幫助,她就表示自己平常都只喝,讓身體加快新陳代謝、保持消化系統正常。

減肥就要減得健康!泰勒絲的4個正確瘦身觀念,周末也能大吃特吃...
圖片來源:dailymail
 


2. 早餐吃的豐盛營養

泰勒絲並不會刻意的去減肥,而是多攝取營養食物,讓她可以將體重控制在一定的範圍內​,例如在早餐的時候她就會選擇燕麥等營養食材加進早餐的食物中,或是自己製做營養三明治。像是下圖她在IG照中跟Hailee Steinfeld共同吃早餐的桌上就可以看到,她們在吃燕麥牛奶。另外泰勒絲也表示自己的冰箱中一定會有柳橙汁(抗菌、抗病毒等效果),每天都會來一杯。

圖片來源:taylorswift instagram



3. 周末飲食不忌口

別以為減肥就是一件痛苦的事情,什麼都要克制,這樣反而造成壓力而瘦不下來,不如好好放鬆自己,像是泰勒絲的減肥方法就很樂觀,週一至週五都會克制自己得食欲,但在周末的時候會好好放肆一下,像是她愛吃的漢堡跟薯條都會吃進去。

圖片來源:taylorswift instagram


圖片來源:taylorswift instagram

泰勒絲的廚藝很好,甚至是個甜點控,經常自己烤餅乾來吃~

圖片來源:taylorswift instagram




 

4. 每天固定運動一小時

別看泰勒絲瘦瘦的一定是天生麗質,其實它可是每天都會固定運動一小時,並以有氧運動為主,她再忙每天也會抽空時間到健身房裡的跑步機跑一下。她曾說過唱歌必須要有好的心肺功能,如果在台上的聲音斷斷續續的,會是一件很糟的事。另外她也很喜歡流汗,這樣可以把身體的毒素給排掉。

圖片來源:taylorswift instagram


這樣有懂了嗎~其實減肥就是不要讓自己壓抑過頭了,這樣反而造成壓力而減不了肥,當然啦~還要適當的運動和營養飲食才可以保持完美身材喔!


 
資料來源:https://www.instagram.com/taylorswift/?hl=zh-tw
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