氣溫一降就手腳冰冷？只要掌握三個關鍵，就能擺脫「冰棒」封號！

圖片來源：曾之喬臉書官方粉絲團

文／Letisha

一到冬天就變身「冰棒」美人嗎？不只手冷、腳也冷，最後連心都冷了... 呃不是啦～手腳冰冷的痛苦小編懂，不管喝再多熱湯、穿再多衣服、暖暖包永遠不離身，手腳依然冰凍到極點，但是現在有救了！

＃TIPS1：慎選含有「咖啡因」的飲品

為了讓身體暖起來，熱茶、熱咖啡絕對是許多人的選擇～但偏偏茶類及咖啡裏頭的「咖啡因」就是害你手腳冰冷的兇手！！剛喝進去的熱飲的確能幫助身體暖和，但別忘記，咖啡因可是具「利尿作用」，最後反而會讓身子變得更冷喔！所以如果你是常常喝，甚至一天要喝好幾杯的人，稍微控制一下才能避免手腳越來越冰冷喔～


那到底什麼咖啡因熱飲可以喝？

1、紅茶：與綠茶不同，雖然紅茶也具有咖啡因，但因為它屬於「發酵類」的茶，所以可以幫助身子變暖！

2、薑：在飲品裡加點「薑」，就能讓身體從裡面暖出來喔～

3、可可：可可能夠幫助肌膚的循環變好，循環一好，不僅氣色變得更加紅潤、身體也暖啦！但建議要選擇原味可可粉來沖泡，效果才能UP、UP~

#TIPS2：睡覺穿拇指襪

睡覺的時候，因為不像醒著時候的活動量大，所以身體的溫度會降低，冬天時，可以穿上「拇指襪」，讓每個腳趾都完整的被包覆，能更有效溫暖身子～對了，別忘記擇在腳跟抹上乳液，保暖同時還兼顧保養呢！隔天起床身體暖了，腳後跟也美了～（灑花）

#TIPS3：「泡澡、泡腳」是絕對必要的

最後是大家都知道的～但除了單純的泡澡外，入浴劑很重要！入浴劑可以選擇如薑等能改善手腳冰冷的成分、或是像曾之喬一樣使用中藥包，而中藥包的好處在於，可以經過中醫師的判定，批出最適合自己體質的藥材～除了改善手腳冰冷的問題，泡澡泡腳還能改善水腫，一舉數得啊！


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每個人的手腳冰冷的程度不同，但試著從以上方法慢慢調整，也許就能真正改善囉！對了，雖然冬天做這件事根本是瘋了，但是在泡澡完後用冷水沖膝蓋以下的範圍３秒，會讓身體變得更加溫暖喔！（小編親身體驗）