圖片來源：微博；www.encoregolfballs.ie；ig@ansubinn；ig@sally_aloha
文／Letisha
水腫，應該是所有人的天敵吧！！！尤其是剛睡醒，或久站族工作整天後的腿部，不論哪個部位，真的就只有「煩人」而已～部分女星透過紅豆水等食補方式消除水腫，可是偏偏我們又沒時間準備，不如讓「小白球」來幫助你吧！
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一定有人疑惑，為什麼是小白球呢？原因在小白球的大小與重量適中，不會大到讓人重心不穩，也不會輕小到無法達到按摩效果，而且體積小很好收納，不占空間，而且你看小白球已經可愛到有各種造型跟顏色了呢（見上圖）
#方式一：腳底按摩
圖片來源:http://girly.today/
這招非常簡單，站著或坐著都可以，將小白球放到腳掌中心的位置（如上圖）腳板放輕鬆，確認踩穩後，就用腳前後滾球，一隻腳前後滾動10秒，便換腳，一天做3組即可！另外，可依自己的耐痛能力，決定要重踩還是輕踩喔~
＃方式二：膝蓋按摩
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完成了腳底按摩，也不能忘記膝蓋喔！淋巴結的位置以膝蓋後方為主，所以腿部與膝蓋易腫脹的人，可將小白球輕輕夾在膝蓋後方（如上圖）雙手輕輕抱住膝蓋不讓小白球掉下，同時將腳慢慢的往上抬，去刺激膝蓋後面的淋巴結，停留5秒後，再換腳，建議一次可做５組喔！
＃方式三：按摩側臉線條
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想要臉不腫，從側臉線條下手就對了！這邊指的側臉線條如上圖，將小白球從耳上滾動到脖子後側，再帶到鎖骨，就能完整鍛鍊到側臉線條～而若想要消除眼睛浮腫，則先上好保養品後，從眼尾開始，順時鐘繞眼睛一周，建議做3至5次喔～切記因為是臉部肌膚，滾動小白球時，動作要記得輕柔，不然拉扯到肌膚就不好了～～
是不是很容易啊~每天睡前花個五分鐘，完成以上三個動作，就能幫助隔天起床狀態百分百！
