瘦身
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趙露思直角肩顯瘦超迷人！簡單居家「薄背+開肩」三動作，消滅斜方肌、練出天鵝頸
新晉流量小花趙露思，以 《傳聞中的陳芊芊》、《我，喜歡你》等夯劇開啟知名度，後續更憑藉著《且試天下》、《星漢燦爛·月升滄海》一炮而紅。後續瘦身有成，身材...
2023-02-01 -
![過年變胖怎麼辦？爆紅「52斷食菜單」公開，比168斷食好執行、3個月減肥9公斤超有感]()
過年變胖怎麼辦？爆紅「52斷食菜單」公開，比168斷食好執行、3個月減肥9公斤超有感
過完農曆新年，一個不小心吃太多變胖了嗎？今天就帶來健身圈爆紅52斷食法，比起168斷食更好上手且減肥效果又快速，想知道52斷食效果如何、52斷食菜單怎麼吃？就...
2023-01-28 -
![15天腿圍消一圈！小紅書爆紅「按摩瘦腿法」5步驟迅速上手，網友實測激燃脂、瘦身有感]()
15天腿圍消一圈！小紅書爆紅「按摩瘦腿法」5步驟迅速上手，網友實測激燃脂、瘦身有感
想要成功瘦腿、減肥，可不是只有運動這麼簡單！其實運動後的按摩也非常重要，不僅可以放鬆肌肉，更能促進血液循環，提升減肥效率，以下就帶來健身圈人氣爆棚的「...
2023-01-23 -
![IU、秀智都靠這個瘦身！高燃脂「樓梯運動」三階段瘦全身，7天快速瘦腰肉、大腿細一圈]()
IU、秀智都靠這個瘦身！高燃脂「樓梯運動」三階段瘦全身，7天快速瘦腰肉、大腿細一圈
可别小看爬樓梯運動的瘦身减肥效果，其實爬樓梯不僅是結合無氧及有氧的運動，燃脂率更是比跳繩、跑步都還要高！韓星IU及秀智也都分享過，當工作行程忙碌沒時間運...
2023-01-22 -
![迪麗熱巴、趙露思靠它瘦！健身圈爆紅「燃脂舞」擊退水桶腰、粗腿，一周甩肉5KG超有感]()
迪麗熱巴、趙露思靠它瘦！健身圈爆紅「燃脂舞」擊退水桶腰、粗腿，一周甩肉5KG超有感
總覺得上健身房重訓好無聊，想換點減肥瘦身方法？今天就帶來健身圈爆紅的5招燃脂舞運動，只要以輕快的音樂搭配舞蹈韻律動作，即可達到快速減肥，瘦腿、瘦腰的效...
2023-01-11 -
![懶人必學！4招「床上瘦腿」運動，蘿蔔腿、象腿慢走不送，輕鬆Get女團漫畫腿]()
懶人必學！4招「床上瘦腿」運動，蘿蔔腿、象腿慢走不送，輕鬆Get女團漫畫腿
一想到減肥要上健身房運動就覺得心很累嗎？小紅書最近就很流行一種「床上瘦腿運動」，只要躺在床上或是瑜伽墊上，每天5分鐘＋4步驟就可以改善蘿蔔腿、脂包肌等等...
2023-01-09 -
![比深蹲更瘦腿！小紅書爆紅「芭蕾蹲」解析，每天4個動作，矯正O型腿、找回仙女漫畫腿]()
比深蹲更瘦腿！小紅書爆紅「芭蕾蹲」解析，每天4個動作，矯正O型腿、找回仙女漫畫腿
想要瘦下半身，很多人會選擇練深蹲，但最近健身圈又出現一種爆紅運動「Plié 芭蕾蹲」，相較於深蹲雕塑範圍更全面，而且還可以在瘦身時矯正體態，讓我們輕鬆練出...
2023-01-06 -
![《黑暗榮耀》林智妍曾一脫成名？S曲線、魔鬼身材太撩人，靠這招減肥法鏟肉8KG]()
《黑暗榮耀》林智妍曾一脫成名？S曲線、魔鬼身材太撩人，靠這招減肥法鏟肉8KG
韓劇《黑暗榮耀》在Netflix初上線，流量排名就迅速竄升至第1位！劇中飾演惡女的「林智妍」也因為姣好外貌以及精湛演技備受關注。這回小編就特搜5招林智妍保養瘦...
2023-01-05 -
![懶人必看瘦腹訓練！7分鐘居家「瘦小腹運動」，超燃脂又甩肉、網友實測三天就有感]()
懶人必看瘦腹訓練！7分鐘居家「瘦小腹運動」，超燃脂又甩肉、網友實測三天就有感
瘦小腹、瘦肚子運動推薦！25歲之後面臨代謝變慢、上班久坐，導致腹部、肚子堆積最難瘦的皮下脂肪，變成名副其實的「小腹婆」！以下帶來日本瘦身Youtuberなるねぇ...
2023-01-03 -
![超省錢零元運動！韓網爆紅「靠牆瘦身法」4招養成天鵝頸、仙女背，2周有感甩肉5公斤]()
超省錢零元運動！韓網爆紅「靠牆瘦身法」4招養成天鵝頸、仙女背，2周有感甩肉5公斤
元旦連假一個不小心大魚大肉，肥肉又纏上身了嗎？今天就帶來小紅書爆紅4招「靠牆運動」，不需要上健身房，只要宅家找一面牆，就可以輕鬆雕塑身形，找回魔鬼身材...
2023-01-03
