短期瘦身!快、狠、準要瘦的健康又漂亮
年後吃太好發福腫一圈?趕緊趁著年後透過短期運動、減脂食譜,找回健康體態,不僅不用節食挨餓,運動搭配減脂食譜的方式瘦的更健康,且不復胖!
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兩週有感縮臀瘦腿!短期速效矯正「假胯寬」運動,瘦屁股又提臀,大腿根也變纖細
很多女生其實不胖、卻有「假胯寬」的問題,像走路內八、喜歡翹腳或是錯誤的走路姿勢,都會運動到錯誤肌群,導致在大腿根部造成一塊凸出的肌肉,也就是「假胯寬」,視覺上看起來不僅放大骨盆寬,...
2024-01-25 -
減脂期必吃!5款不重樣「高麗菜湯」食譜推薦,這款刮油又掉秤、吃得飽還無痛瘦一圈
營養師、明星都大推的減脂瘦身食材一定有「高麗菜」,不僅清甜好吃,更重要的是還可以消水腫、熱量又極低,真的是減肥期間必備的食材之一!這次帶來高麗菜的瘦身效果及減脂必吃5款「高麗菜湯」...
2024-01-12 -
一週不重樣!7款減脂「低碳水食譜」推薦,低脂高蛋白不怕胖、無痛瘦身還吃得飽
跨年聚會、緊接著過年春酒,秋冬總是不自覺大吃大喝,也別慌張變胖發福,在大吃後不如試試看低碳飲食,降低碳水攝取,多補充蛋白質及纖維、適量脂肪,不僅吃得飽且更健康,也很推薦當作大餐後的...
2024-01-04 -
跳繩燃脂更高!間歇性跳繩方法+跳繩前中後重點,居家運動燃脂大增,快速瘦下不復胖
秋冬依舊不能停止減肥的腳步,推薦燃脂率比跑步更高的「跳繩」,跳繩不僅簡單好上手,根據不同運動強度組合的間歇性跳繩更是有超高燃脂效果,不挑地點、居家好鍛鍊,運動後還可以持續燃脂,懶人...
2023-10-28 -
骨盆前傾矯正、原因、症狀懶人包!骨盆前傾矯正好,小腹不凸、腰不痠痛,體態還超美
骨盆前傾矯正、原因完整QA來了!骨盆前傾不僅會導致下半身線條較為粗大,還會使腰部負擔過大,時常有腰痠、腰痛之感,這篇一次講解骨盆前傾矯正方法、成因、如何預防,還有影片直接教你如何矯正...
2023-10-27 -
6個月狂瘦15公斤!韓妞公開減肥三大重點,飲食管理+運動菜單,圓潤凸肚變精實腹肌
減肥是一輩子的功課,而且要瘦得健康漂亮!韓國穿搭博主JadeU現在有著凹凸有致的好身材、還有一雙纖細勻稱的長腿,穿什麼衣服都顯瘦好看,但是她以前其實也是標準的梨形身材、甚至還有一雙粗壯...
2023-09-06