拜拜祈福後,往往吃了過多食物 ,造成身體有些負擔,那麼來泡個澡排汗瘦身吧!名模林志玲那吹彈可破的肌膚也是每天泡澡的功效!

《美膚瘦身澡》

A-OK 泡個美膚澡,一切皆順利

泡個美膚澡有訣竅,泡澡前後得注意幾個重點:

泡澡前先把妝卸乾淨並洗臉,再敷清潔面膜,然後大口喝下150-200c.c的水。

泡澡中,水位放到胸線位置,準備好一條毛巾等會兒泡澡時可披著,才不會讓上半身露出水面的部位冷到,另外水溫約38-40°C、約泡10-15分鐘,就能刺激副交感神經,充分發汗,達到瘦身功能,也別忘了泡澡中,繼續多多補充水分(約150-200c.c)。

泡完澡後要儘快擦乾,不讓體溫、水份跑掉,也要喝150-200c.c的水!

現在就來學學怎麼泡個美膚瘦身澡吧。

A-OK 泡個美膚澡,一切皆順利

STEP1:縮小腹-背靠著浴缸,縮小腹,腳板頂著浴缸前方約一分鐘

A-OK 泡個美膚澡,一切皆順利

STEP2:抬腳-扶浴缸保平衡,左腳抬高45度換右腳,之後兩腳一起(四次)

A-OK 泡個美膚澡,一切皆順利

STEP3:屈體前彎-雙腳伸直,身體往前壓,伸手碰腳指(四次)

A-OK 泡個美膚澡,一切皆順利

STEP4:扭上身-挺胸屈膝坐著,上半身往左慢慢扭轉,再換往右(四次)

資料來源:beauty321
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