童星起家,蔡燦得出道30年,卻還是像高中年輕活力充沛。一問才知道,不論穿著或飲食養生,阿得都有自己的一套方法和過人的『執行力』。

無齡美人(中)停留高中的純真顏蔡燦得

無齡習慣1 凍齡關鍵:天天敷面膜
蔡燦得凍齡的高中顏,關鍵在於「一洗完臉馬上敷面膜」,之後跳過精華液,只擦保濕乳液和眼霜,冬天則更改成滋潤度更高的乳霜。
日間保養以乳液+SPF50的高係數防曬,「我非常注重防曬,紫外線對肌膚的傷害是遠超乎我們的想像的,日間防護做得好,肌膚就不容易老化」。


週末全身大保養,按摩、面膜全都包
每天敷面膜的她,會挑選不同質地的面膜!凝膠、片狀、泥狀等面膜交替用,一到假日她會進行全身大保養,不但美白+保濕面膜接力上陣,還會加強按摩,彌補平常太忙碌而忽略的保養細節。


無齡美人(中)停留高中的純真顏蔡燦得

Then-Now

愛用保養品


無齡美人(中)停留高中的純真顏蔡燦得

1. FORTE.頂級亮眼賦活精華液25ml,NT2500
油性熟齡肌專用,質地清爽的眼部精華液。
2. FORTE.草本水嫩活力凝膠50ml,NT2000
品牌熱門商品,適合日曬後舒緩肌膚,亦可當作晚安面膜使用。
3. 頂級活顏潤澤面膜
含奈米級Q10、RSV抗氧因子,與多種維他命等明星成分抗老。6片,NT1600


<大美人>推薦款


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1. 經典熱銷片狀面膜
網友一致好評推薦,敷完氣色明亮,像是有上底妝的好膚質。SK∥青春敷面膜6片,NT2300
2. 膏狀保濕面膜
中性肌膚、混合性肌膚適用,能急效修復與增加肌膚緊緻度。茱莉蔻.賦活再生面膜125ML / NT$3,500





無齡習慣2.少肉、多蔬菜,三餐定時定量
蔡燦得表示自己非常養生!她的飲食清淡,不吃調味過多的食物,比如吃火鍋不沾醬。她很喜歡吃蔬菜水果,曾經有一段時間吃素,之後就吃肉類口味變得比較清淡,大部分只吃魚和海鮮類,減少身體負擔。


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定時定量,身體吸收不超量
三餐一定都『定時定量』,長時間過於飢餓,讓消化系統一吸收到食物就感覺到『啊~不一定會有下一餐了,所以我要趕快把所有的食物消化完』,結果吃的熱量就完全被人體吸收,反而造成反效果。





無齡習慣3.中午代謝力最強,把美食集中在中餐
蔡燦得每天都起早,早餐是三明治、上午十一點到下午一點間吃中餐,這時候是一天當中新陳代謝最快的時候,她會吃任想吃的東西;晚餐下午五~七點吃,這時吃得很少,並盡量不吃澱粉。
均衡飲食外,她也會加碼補充Q10飲品和綜合維他命,在生理期過後吃鐵劑維他命補血。


11點前就寢
蔡燦得另一個強項是晚上十一點前就寢,這也算是她的保養步驟之一,早睡早起讓身體新陳代謝維持在穩定狀況,均衡的飲食+足夠睡眠,讓她工作一整天也不會累。


無齡美人(中)停留高中的純真顏蔡燦得

1. DHC鐵劑 NT360
2. 萊萃美輔酵素 Q10/60粒,NT900





無齡習慣4.注重儀態,選擇適合的打扮
蔡燦得私下打扮是素顏+平底鞋,穿著偏好復古英國風,舒服自在但是要有精神是她打扮重點!『外表整齊清潔很重要,人一旦邋遢了,就會顯得沒有精神,也就更不注重自己的儀態,適當的打扮是保持年輕的重點。』


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假日宅在家看書,提升內在美
幾乎什麼書都看,最近迷上歷史書籍:『明朝那些事兒』,從過去歷史人物的爭權奪利和鉤心鬥角中,彷彿現代心理學,人際關係的微妙,全都在這一套書中娓娓道來。



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