身體細節，是第一印象的加分題。看看前方的美女，服裝~ＯＫ！妝容~完美！等等，怎麼有4顆「皺縮梅」長在身上呢？手肘及膝蓋，除了摩擦欠保養，造成黯沉粗糙伴隨加齡老化的皮膚鬆弛，看起來又黑又皺，醜得不可思議！現在開始，踢掉皺縮梅吧！
★老梅回春，「順便」保養不麻煩
【擦身體乳時順便滋潤關節】
使用身體保養品時，順勢塗抹手肘、膝蓋，保持滋潤。膝蓋部分可以搭配按摩，緊緻膝上肉。定期去角質，一樣別忘了他們，除去老廢角質，才能活化肌膚。
【緊緻膝上肉，二步到位】
▼STEP1雙手握拳，以指關節推壓膝上肉。
▼STEP2三指交互揉捏膝肥肉。
(A)白金級極潤乳霜 頂級抗老精萃，改善皮膚鬆弛狀況，恢復年輕彈力。300ml,NT5500／雅詩蘭黛 (B)美白柔嫩水感 保濕膠原蛋白與玻尿酸成分，能夠補足手肘、膝蓋缺乏的水分與彈性。極緻彈力煥白身體乳 150ml,NT$600／FANCL (C)保濕柔滑精華 牛奶般絲滑質地，舒服潤澤肌膚，給肌膚補水好滋潤。超保濕牛奶浴身體潤膚乳200ml,NT1220／碧兒泉
★緊實膝肉運動
【邊看電視起身做運動】
利用看電視的休閒時間，起身做做運動，伸展手肘的皮膚、緊實膝上肥肉。幾個簡單小動作就能預防鬆弛，天天做，還能順便達到結實肌肉的效果。
【腿部芭蕾 伸展膝蓋】
芭蕾舞的半蹲動作，緊實腿部線條，更讓膝蓋得到充分的伸展。
▼STEP1單手扶牆，雙腳併攏，腳尖向外劃開45度。
▼STEP2微蹲，定住5秒，回復步驟1狀態，重複起蹲5分鐘。
【坐姿踢腿 懶人必學】
不想站著運動，選擇一張硬椅坐下，交互踢腿，也能運動到膝蓋。
▼STEP只坐椅子前端的三分之一，一腳前踢與地面平行，壓腳背定住10~15秒；另一腳重複同樣動作。
★手肘抗鬆弛體操
【雙臂開合 延展手肘皮膚】
▼STEP1雙手臂向左右兩側平舉，連成一直線。
▼STEP2接著手臂內彎，快速重複以上步驟5分鐘。
【起飛姿勢 掰掰肉一起練】
雙手用力向後擺成起飛姿勢，緊實掰掰肉，扭轉手腕，讓肘關節的肌膚連帶運動。
▼STEP1挺胸，兩手臂用力向後擺，手心朝上；維持此姿勢，扭轉手腕，手心朝下。
資料來源： 大美人NO.123
